家常便飯藏玄機，這樣做竟然對膝關節有好處！

有了堅持不一定成功；但沒有堅持，就註定失敗。對於成功，堅持的塑造必不可少！人生是在進行著無數次入圍與淘汰的比賽，無論入圍還是淘汰，都應該有一份超越自我心，挑戰自我之心，戰勝自我之心。以及一份不甘落後，頑強拼捕的精神。膝關節炎是一個需要堅持的長期治療，只有平常注意加預防才會更加健康！

在我們的家常便飯中藏有很大的玄機，正確的飲食可以讓我們的身體更加健康，今天節選了幾個簡單的家常便飯，可以嘗試著多做多吃，增加膝關節炎的免疫！

綠豆菜心粳米粥

葯膳功效：綠豆與菜心搭配食用，具有較好的生津潤肺、清熱解毒的功效，有益於維持人體的營養均衡，是適合春季食用的一道葯膳。

製作方法：用清水將綠豆、粳 米分別淘洗，去除雜質，備用。白菜心用清水洗凈，備用。將綠豆和粳米一起放入沙鍋中，再加入適量天然飲用水。先用武火將水煮開，再改成文火慢燉。燉至綠豆開花後再加入白菜心煮半小時左右即可。

薑絲蛋湯

葯膳功效：由生和鴨蛋搭配烹調而成的這道葯膳，溫陽補身的工效顯著，且其中又添加了少許白酒，可以促進血液循環，增強人體的抗病能力。

原料組成：選鮮嫩去皮生薑50克，優質大個鴨蛋2個，精選釀造白酒20毫升。

製作方法：將生薑用清水洗凈，切成細絲，備用。鴨蛋磕入碗中，用筷子打散，備用。沙鍋中倒入適量天然飲用水，下薑絲再將水煮沸。將鴨蛋液倒入沙鍋中，攪拌至蛋液成蛋絲。將白酒倒入沙鍋中，再次煮沸即可。

酸辣土豆絲

葯膳功效：青椒炒土豆口感微辣，易於消化，在春季食用可以溫中健脾、除濕止痛，對人體有一定的保健作用。

原料組成：精選新鮮青椒1個，外皮完整無芽鮮土豆2個，植物油、鹽、雞精、醋、辣椒末各少許。

製作方法：將土豆用清水洗凈，去皮，切成均勻的細絲，再放入淡鹽水中浸泡。將青椒洗凈，去蒂、籽，切成細絲，備用。將炒鍋置於火上燒熱後，倒入適量植物油燒至七成熱，再撒入青椒絲翻炒。將土豆絲從淡鹽水中撈出，放入炒鍋中與青椒絲同炒。炒至青椒絲和土豆絲熟後再放入少許鹽、醋、雞精和辣椒末調味即可。

對於膝關節炎推薦使用這個反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷引發的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼。

常注意事項如下：

1.保持樂觀情緒：絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現癥狀。

2.有合理的生活和工作方式：平時飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時補充鈣劑。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

3.避免過度負荷：避免受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。

4.選擇適當的鞋：老年人最好穿鬆軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

5.使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。

6.輔助理療：急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強局部血循環，改善關節功能為主。已做關節成形術和含有金屬元件的關節禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。

7.進行緩和的有氧運動：從小運動量開始，循序漸進。若鍛煉後關節持續疼痛，應降低運動強度和時間。有氧運動包括關節運動和肌肉運動。

8.正確使用藥物：可以選擇對因治療骨關節炎的氨基葡萄糖類藥物。不宜濫用鎮痛葯，尤其對於有高血壓、肝或腎功能受損患者應謹慎用藥，以防發生不良反應。

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