十個特徵幫你判斷是否是濕熱體質，四步幫你解決困擾

南邊的氣候有時就如同是在一個大蒸鍋中，所以濕熱體質的高發人群為南方的人群，但濕熱體質並不完全是氣候的因素，自身的飲食、生活習慣等因素才是關鍵。所以即使北方乾燥的氣候，讓很多人覺得濕熱與自己無緣，你也得時刻警惕。畢竟濕熱乃是很多病根兒的源頭。只有時刻警惕注意，才能防患於未然。

濕熱體質的表現：

1、總體特徵：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等濕熱表現為主要特徵。

2、型體特徵：形體偏胖或消瘦。

3、面部，發黃髮暗，面部油膩。

4、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。

5、皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰。

6、口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。

7、大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。

8、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。

9、舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。

10、心理特徵：性情急燥、容易發怒。

濕熱體質的人一到天氣回升的時候，就會更讓人難受.這個時候該怎麼處理？

1、飲食上：要少吃肥膩高營養的食物，吃一些祛濕清熱的食物，比如芹菜，荊芥，綠豆、西瓜、黃瓜、冬瓜、紅豆、薏苡仁、苦瓜等涼性食物.熱性食物盡量少吃。避免加重濕熱程度。

2、個人衛生上：因為濕熱體質的人特別容易出汗，所以要穿透氣性好的衣服，可以的多備一套衣服，汗打濕衣服以後要及時更換。有條件的話，要勤洗澡，而且水溫不宜過高。同時還要保持室內通風乾爽。

3、顧忌：煙酒最好不佔。煙酒傷肺傷肝，長期過量地抽煙、飲酒對肺和肝是額外的負擔，濕熱體質的人一定程度上就是五臟六腑負荷過重，這從而間接加重濕熱體質。

4、保持充足睡眠：因為濕熱體質的形成是一個長期的過程，所以扭轉它也需要長的時間，保持充足的睡眠可以提升人的陽氣，增加身體的抵抗力，抵抗力上來了，大病自然就沒了，小病自然就消失了。

中醫建議：體內有濕氣的人常喝祛濕排毒茶飲

冬菊火麻茶由20種配方組成：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。

功效：祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

方解：火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

中藥材藿香，又名合香、蒼告、山茴香等，具有芳香化濁、和中止嘔、發表解暑等功效。藿香中含有的揮髮油，有促進胃液分泌、解痙止痛的作用，對小腸的蠕動功能有雙向調節的作用，食用藿香可利胃腸、助消化。

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