醫生說：春季養生只做到這7個字，一年不生病！

春季是「養」的季節，所以很適合大多數人養生，醫生建議春季養生謹記7個字：吃好、穿好、運動好，這7個字做好了，一年不生病。

如何「吃好」？

春季要養肝養胃，春季飲食多甜少酸以養脾，宜吃木耳、韭菜、蔥、姜、蒜、春芽、春筍、蜂蜜、紅棗；忌吃蝦、蟹等發物。

如何「穿好」？

老人說「春捂」，乍暖還寒，最怕因疏忽大意而著涼，背部、腹部、腳部一定要做好防寒保暖工作 ，另外，冬天的衣服不要急著收起來，以備不時之需。

如何「運動好」？

適當的運動有利於激發人體活力，促進新陳代謝。春天適合打羽毛球、快走、騎單車、瑜伽，春暖花開時節也可以多去戶外賞花呼吸新鮮空氣。

另外，春天病毒細菌較多，室內一定要保持空氣流通，經常開窗通風換氣。出門戴口罩，防止花粉等空氣中漂浮物過敏。

@你，學會了嗎？

*圖片來自網路

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