這5味中藥材是濕氣的死對頭？在家煮水喝，健脾補氣、養胃祛濕！

北京中醫醫院李國鋒教授

隨著天氣逐漸轉暖，天氣越來越悶熱，濕氣也開始加重起來，很多城市裡的人會感覺沒有春天一樣，一年四季只有冬夏季節，冬天天氣寒冷，很多人會被寒濕所侵染，夏天天氣炎熱，很多人會被熱濕所感染。

隨著中醫的普及，越來越多的人發現中醫的好，濕氣對於大家來說也不再陌生了，去看醫生時，醫生經常會說你身上濕氣太重。

那麼濕氣會以怎樣的方式出現呢？

1、身重疼痛，肢體倦怠

此時身體會覺得特別困重，沒有力氣，感覺懶懶的，甚至肌肉酸痛。因為濕氣阻塞經絡通行，瀰漫三焦，氣機流通不暢，所以身體困重。

2、面色淡黃

此時面色不是平時的紅潤，而是會泛著淡黃的顏色，在某些光線不足的地方或者某些角度會尤其明顯。

3、外感的表現

會有頭痛的癥狀，此時會感覺頭脹脹的，像是很沉重，思考問題不清楚，頭腦不敏銳，很昏沉。這是濕氣濁氣在上，蒙蔽清竅、阻礙氣機的緣故。

4、午後身熱

有的患者在下午的時候，發熱會更加嚴重，因為此時陽氣開始減弱，濕氣的干擾開始明顯。

5、怕冷惡寒

像所有的外感一樣，有怕冷的感覺，即使是在很溫暖的天氣里，也覺得怕風怕冷。

當出現上面這些癥狀的時候，我們同時在結合當地的天氣，如果發現周圍是霧蒙蒙的，水濕很重，則可以根據實際情況來加強判斷。其實我覺得對周圍環境的觀察，是至關重要的。

中醫講究的是望聞問切，對症下藥。濕氣對人的傷害是一點一點顯現出來的，剛開始很多人都不以為然，等到真的演化成疾病才開始重視，那就是病入骨髓，很難治癒了。所以，我們要把濕氣扼殺在搖籃里。

我們應該怎麼祛除濕氣呢？

中醫是我國傳統醫學的代表，是我國傳承發展下來的瑰寶，越來越多的人開始棄西醫而看中醫，這並不是沒有道理的。下面這些中藥對祛濕有很好的效果。

1、五指毛桃

五指毛桃食葯兼之，在眾多祛濕食材中它的補虛作用較強，又能補脾肺之氣，中醫認為它能健脾補氣、養胃祛濕。體內濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養生。

2、茯苓

茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥「八珍」之一。

茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

3、芡實

芡實見於《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有「補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明」等作用，有健脾除濕、固腎益精的功效。

吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢咽，方能起到充養身體的作用。芡實與魚頭同食，還有健腦效能，可以治療神經衰弱。

4、白朮

白朮具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草匯言》中記載，白朮「乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要葯也」。

白朮能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。

5、蒼朮

蒼朮為菊科多年生草本植物茅蒼朮和北蒼朮的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強，濕濁去而脾運健，故有健脾作用。

蒼朮適用於脾為濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚朴、陳皮等同用。

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

需要指出的是上述自療法適用於輕度濕氣患者，由於不容易把握劑量，所以建議大家還是選擇專業療法來祛除濕氣，祛濕的療法有很多，但此病最好還是選擇中藥來治療，因為西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗，其中中藥膏滋效果首屈一指，其特點是無任何副作用，對於濕氣這種久治不愈的病症尤為適宜。中醫講究「知病治病」和「標本同治」，總體來說效果比任何一種都要好。

臨床常用國家非物質文化遺產——肖淑之 夫陽清濕飲來調理濕氣，此膏滋主要成分有薏苡仁、茯苓、芡實、蒼朮，白朮等二十四味藥材，經過「三煎三熬」慢火熬制，最後以蜂蜜收膏製作而成，充分保留了原材料的成分，發揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮，此方來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年歷史，不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

溫馨提示：濕氣重的人不能吃什麼

不僅是紅棗，濕氣重的人日常飲食中還要注意，這些食物也要慎吃。總體來說，寒涼、粘膩、不好消化等濕氣重的人都最好能避則避，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。

又比如雞平和微溫（而鴨相對來說認為偏陰偏濕），不過做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。

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