女人在春天要常喝這幾道茶飲，保肝強身，提升免疫力，最主要還能滋補養顏，減肥瘦身

天麻防抽筋首烏緩酸痛

來點天麻茶，待會兒走路就不易抽筋了！

春天是踏青好時機，要欣賞郊外風光，除有好眼力外，早晚氣溫低，需調理氣血，提升免疫力，才不易感冒。中醫上則認為春天陽氣升發，人體代謝活躍，此時氣血津液要滋潤五臟六腑，因此易令人睏倦，所以要提振精神，才能好好享受春日時光。

【振精神玫瑰檸檬茶】

材料：玫瑰花苞6朵、檸檬2片、蜂蜜適量

作法：玫瑰花苞放入保溫壺中，以500c.c.熱水沖泡，加蓋燜10分鐘後，加檸檬片及蜂蜜飲用，可再回沖1次，當開水飲用。

作用：可以提振精神、安定情緒、調理氣血，還可以疏肝解郁。

注意：易腹瀉的人宜飯後溫飲，孕婦不宜飲用。

【防抽筋天麻茶】

材料：天麻10克

作法：將天麻放入鍋中，加水600c.c.先大火煎煮，水滾後轉小火續煮30分鐘，約剩300c.c.，去渣取汁，可以分早中晚3次，也可以放入保溫壺中當茶溫飲。

作用：可舒緩對於高血壓、高血脂患者，肝陽上亢引起的眩暈頭痛，也可預防手腳抽筋。

注意：若因體虛貧血而引起的眩暈頭痛者，則不宜飲用。

補精力！

【靈芝茶】

材料：靈芝8克

作法：將靈芝放入鍋中，加水800c.c.先大火煎煮，水滾後轉小火再續煮40分鐘後，去渣取汁，早晚當茶飲用。

作用：可保肝強身，提升免疫力。

注意：一般體質皆可使用，但患有肝炎且病程正處於活動期的患者，則不宜飲用。

【銀耳蓮子茶】

材料：銀耳5公克、新鮮蓮子15公克、冰糖5公克

作法：新鮮蓮子去心洗凈，銀耳加溫水浸泡30分鐘，去蒂頭及泥沙，洗凈備用。銀耳加水1000c.c.，以大火煮沸後轉小火續煮30分鐘，再加新鮮蓮子以中火熬煮15分鐘，最後加冰糖即可。

作用：養陰潤肺、益氣生津、滋陰養肝，滋補養顏，減肥瘦身，適用於過勞乏力，也能舒緩久咳。

注意：感冒者不宜。

【首烏貞枸茶】

材料：何首烏10公克、枸杞10克、女貞子15公克

作法：材料入鍋中加水800c.c.，先大火煎煮，水滾後轉小火續煮30分鐘，約剩400c.c.。可分早中晚3次，也可放入保溫壺中當茶溫飲。

作用：補肝益腎、滋陰明目，適用於鬢髮早白、腰腿酸軟及視力模糊。

注意：感冒者不宜。

【枸杞菊花茶】

材料：枸杞10克、菊花6朵

作法：枸杞洗凈入鍋，加水600c.c.先大火煎煮，水滾後轉小火煮20分鐘後，加入菊花再煮5分鐘。平時當開水飲用，枸杞可食。

作用：滋補肝腎，能清肝明目，適用於眼睛昏花、夜盲症。

注意：感冒者不宜，容易腹瀉者宜減半量飲用。

專家說：

春天不宜喝太燥補品！

春天始於2月4日立春，止於5月5日立夏，這段期間除喝茶養生，葯膳補性也應較平和，不建議使用太燥的補品，如人蔘、鹿茸及肉桂等。

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