如果出現這4大表現，就是進入衰老期，不認老都不行

生老病死，是人生常態，也是每個人的必經之路。隨著年齡的增長，人們對衰老的恐懼感也日漸增加，總覺得年紀一大，自己好像也沒什麼用了，時間一長就會鬱鬱寡歡，甚至導致抑鬱症的發生。

衰老是一個循環漸進的過程，在步入衰老期時，生活上也會出現一些細微變化，只要細心就能很容易發現。當出現以下的表現時，想不認老都不行了。

一、記憶力下降

記憶衰退是衰老的典型特徵，有研究表明，人的大腦從20歲就已經開始衰老，直到大約40歲才會出現記憶的異常。認知老化是不可避免的，一個人年紀大了，就容易忘事，甚至會記不住親朋好友的名字。

如果想要延緩大腦的衰老速度，平時不妨多進行一些腦力活動，鍛煉大腦的集中力，多與他人溝通交流，試著接受新時代的新鮮事物，這些都能讓大腦老得慢一些。

二、聽力下降

通常情況下，男性55歲聽力就會大不如前，其最明顯的表現就是看電視或視頻會把音量調得很大，覺得音量一小就聽不清。面對這種情況，還是要注意音量的調節，長時間在噪音環境中，反而會讓聽力進一步下降。

三、食量變少

身體進入衰老期的第三個表現就是食量會減少，因為年齡增大後，包括腸道消化能力在內的各項機能也會減弱，人體對脂肪的消耗減退，新陳代謝變慢，因此對食物的需求量會減少，食量自然也就越來越少了。

四、容易氣喘

就如上述所說的，人老後，身體機能也會衰退，心肺功能明顯下降，稍微做一下運動就會氣喘吁吁，上樓梯也會上氣不接下氣，這說明身體已經邁入衰老了。

雖然運動強度和持續時間都會有所減少，但這並不代表就可以不去運動了，運動是一輩子的事，中老年人仍然要保持每天適當運動的好習慣，只是要注意把握好運動量。

面對衰老，大家不需要過於消極，更不要覺得自己老了就沒用了。人體的衰老速度實際上與心態有莫大的干係，越是抑鬱的人，衰老得就越快。相反地，如果可以每天以積極樂觀的心態直面生活，那麼可以在一定程度上減慢衰老步伐，永遠保持一顆年輕的心。

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