為什麼現在很多年輕夫妻不孕不育，只因這些不良習性，特別是老公們要注意了！

隨著社會帶來的壓力越來越大，很多年輕人都忙於工作，有的甚至不分晝夜，養成了很多不良生活習慣，導致生育出現問題，心有餘而力不足，很多因此而離婚甚至家庭破碎。究竟是哪些不好的習慣導致的了？應該如何解決？

導致不孕不育的原因:

1、不喝水

喝水有利於新陳代謝，加速炎症消退，可以減少腎結石、輸尿管結石等泌尿系統的結石生成。長時間忍渴會造成尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，甚至加重炎症。

2、憋尿

經常憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細菌有機可乘造成感染，甚至影響腎功能。另外，長期憋尿膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮力量變弱，會出現排尿不暢和排尿緩慢。

3、憋精

長期不排精，精液在生殖腺內儲存時間過久，可使精子活力下降，導致不育。

4、壓抑

現在社會生活節奏快，致使很多男性長期處於焦慮、抑鬱狀態。

5、久坐

久坐者是慢性前列腺炎的高發人群，尤其是IT人士或司機。由於前列腺的特殊位置，久坐會壓迫前列腺，造成前列腺充血腫脹、循環障礙、腺體堵塞，從而引起前列腺炎。

6、貪涼

寒冷可使人體交感神經興奮，前列腺腺體收縮而導致排泄受阻，加重前列腺疾病。同時，著涼後可能會出現感冒、發熱等情況，這也會加重前列腺疾病。

7、喝酒

酒精是損害肝臟最嚴重的東西，長期飲酒可導致各種肝病，一次過量飲酒對肝臟的傷害抵過一次急性肝炎。此外，酒精還會降低睾酮的生成速度，引起男性體內雌激素增高，甚至影響生育。

8、食辛辣

辛辣食物會導致尿液中產生刺激性的物質，刺激尿道、前列腺，產生不適的感覺。因此，泌尿生殖系統有炎症的人應不吃或少吃辛辣刺激食物。

提高生育能力的方法:

1、要戒煙不沾煙

我們在生活中可以發現很多男人煙不離手，並且他們在年輕時候認為抽煙彰顯魅力，一旦上了年紀，又是通過抽煙來緩解壓力。但根據科學的數據顯示，一般每天抽煙在一包以上的男人，它的精蟲活力比不抽煙的人明顯弱很多，這時已經證明了的，所以說，想要精蟲好，首先就是不沾煙，要及時戒煙。

2、不要憋尿

其實憋尿對身體不好這是大家都知道的，但是憋尿對精蟲質量是有很大影響的，不僅如此，還有可能會導致前列腺問題，所以不管是為了身體健康還是自己的生理方面的健康，我們都不能憋尿。因為我們的排尿就是將身體內的毒素排出去的一個過程，這個對於前列腺疾病有很大緩解作用，同時還能促進精蟲的生成。

3、多吃含維生素E的食物

我們都知道水果中含有大量的微量元素，這對於我們人體來說是一個巨大的營養吸收。有一些水果當中含有維生素e，維生素E是可以抵禦破壞精蟲的細菌的，起到一個殺菌凈化的作用，因此在日常生活中我們是一定要多吃一些富含油維生素e的食物，另外值得注意的是，海產品也可以提高精蟲質量，所以可以適當吃一些海產品。

4、內褲穿著要講究

一般要選擇純棉的內褲，這個比尼龍內褲能更好地保護精蟲，因為它的透氣性好，不僅是可以使陰囊免受干擾，而且還能夠減少陰部環境的靜電情況，從而為精蟲生成營造一個有利環境。

5、不要長時間坐著

在日常生活中不要長時間坐著，即便你是在開車，也不要超過三個小時，因為假如你的生殖器長時間地緊貼著身體的話，那就會使得溫度升高從而會影響到精蟲的質量。

要想有一個幸福美滿的家庭，要想有一個健康的寶寶，就必須養成良好的生活規律，不然辛苦到頭一場空！各位年輕的小夫妻記住咯！

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