暖春上火有那些表現？該如何降火？

春天，萬物生長之際，山間花園也已散發百花的芬芳，正值賞花踏發作起來所帶來的其他癥狀卻讓人寢食難安。

那麼春季上火有哪些表現呢？

1）、 口鼻干

上火是很容易從面部器官中體現出來，如：口舌生瘡、失眠多夢、嘴角潰爛、鼻幹流血等，這些都代表心肺上火。

2）、 牙痛、食慾減退

牙痛原因很多，大多由於風、火、蟲導致，如風熱侵襲、風寒凝滯、胃火上炎，故有虛實之分。若不僅出現牙痛，還伴有口臭、牙齦腫痛、口乾口渴等癥狀，則屬於脾胃等中焦部位上火。不少人到了春天就食欲不振，這可能就是脾胃問題。

3）、 便秘

大便乾結、耳鳴頭暈、急躁易怒等癥狀屬於肝腎部位上火，特別是中老年人，由於各方面的技能衰退，很容易因上火出現便秘。

4）、 身體虛

一般體型消瘦、健忘失眠、腰膝酸軟等情況屬虛火，陰虛致上火癥狀有所不一樣，會心跳不規律，盜汗等。

那麼如何在日常中給五臟降火呢?下面介紹我們平常能降火的蔬菜

1）、白菜

正如俗話所言「生活，肉生痰，白菜豆腐保平安」，春節大魚大肉的日子剛過，不少人因此出現喉嚨腫痛、臉上冒痘等上火現象，不妨試試多吃點蔬菜來降火。白菜可以滋陰潤燥、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以跟山藥百合一起煮，能有效防止呼吸疾病的發生。

2）、鴨肉

鴨肉性寒涼，有消毒熱、養胃補腎的功效，且經相關研究發現，鴨肉蛋白質含量極高，適合內熱、大便乾燥者、三高者食用。要注意的是，少吃燒鴨、烤鴨等，可以與薏米、冬瓜、春筍等一起燉吃。

3）、馬蹄茅根蘿蔔湯

此湯適合濕熱上火者食用，能止咳化痰、生津去燥。其中蘿蔔有「小人蔘」的美譽，不僅營養價值高，還有清熱消痰的作用。但注意，身體虛寒、大便溏瀉者不宜飲用。

4）、山藥糯米粥

中醫認為，粥不但是一種食物，還是很好的葯膳，熬粥時加入山藥、菊花，能有效去火。

5）、三花茶

工作間隙喝上一杯降火茶，達到降火消渴、提神醒腦、寧神靜思、清肝明目的效果。製作三花茶：茉莉花3克，菊花10克，金銀花10克，用沸水沖泡。

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