引起脂肪肝有五大因素，護理肝臟健康，四招搞定！

脂肪肝是常見的肝病，隨著人們生活水平的不斷提高，脂肪肝的發病率也出現逐年增高的趨勢，脂肪肝的發病年齡也是逐漸在趨於年輕化脂肪肝是因為長期的飲食結構不合理，比如長期攝入高脂飲食，導致的肝細胞發生脂肪樣變性，從而引起脂肪肝，肝細胞受損，表面表現在轉氨酶等肝功能指標升高有些出現肝區脹痛、噁心、乏力、口乾口苦、食物無味等癥狀。內在表現為肝細胞纖維化，日積月累，當纖維化的肝細胞數量多於正常肝細胞時，肝臟功能逐漸喪失並發生肝硬化甚至肝癌，據統計這一比例是16%高於乙肝成為肝硬化最大的致病因素。

因此，對脂肪肝患者來說，真正可怕的不是脂肪肝本身，而是肝損傷。脂肪肝屬於可逆的疾病，也就是說，如果患者能夠因此疾病而改變自己不良的生活習慣，是完全有可能逆轉脂肪肝，變成正常肝臟的。

引起脂肪肝的因素：

長期酗酒。酒精及其代謝產物會干擾肝細胞對脂肪酸的代謝，引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒量越大，酗酒時間越長，脂肪肝就越嚴重。酒精在引起脂肪肝的同時，還可誘發肝纖維化增生，引起肝硬化。

營養過剩。長期高脂肪、高糖飲食，超過機體熱量和代謝的需要，過剩的營養物質便轉化為脂肪儲存起來，形成脂肪肝。

營養不良。缺少某些蛋白質和維生素，也可引起脂肪肝。

糖尿病。由於糖尿病患者易發生血脂代謝紊亂，約有50%的糖尿病患者會伴發脂肪肝。

肝炎。肝炎患者的肝臟易發生脂肪沉積，極易誘發脂肪肝。此外，重度貧血、活動過少、服用某些損害肝功能的藥物、長期應用皮質類固醇激素等都可引起脂肪肝。

教你四招，護理肝臟健康

1適當運動

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

2合理膳食

每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

3慎用藥物

任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

4每天喝杯養肝排毒茶

對於那些生活不規律、肝臟要養護的人群，每天取3~5克養肝茶苦蕎麥決明茶（葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草）堅持泡水，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的。

此方成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，長期喝酒人群飲用，效果顯著！

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