產後不想變「禿」媽媽？洗頭時一個小動作幫你輕鬆緩解

原標題：產後不想變「禿」媽媽？洗頭時一個小動作幫你輕鬆緩解

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

有了孩子是幸福的，可是之後卻發現，頭髮是一把一把的掉，連洗頭都不敢洗了。衣服上，枕頭上，家裡地上，哪裡都有自己的頭髮，梳頭那就更是噩夢，誰看了都瘮得慌。這都讓媽媽們頭痛不已。

產後脫髮的原因是什麼？

1、激素水平不足

在孕期的時候，因為雌性激素增多，頭髮生長期延長而脫落減少。但是在生完寶寶之後，媽媽們的雌性激素會急劇下降至孕前水平。孕前積攢的那部分頭髮開始出現短時間集中、大量的脫落，而新生的頭髮也沒有辦法一下子生長出來。就出現了產後脫髮現象。

2、營養不足

頭髮生長需要大量的營養物質，如蛋白質、鐵、維生素、鈣等。但是經過分娩的出血以及體力跟精力的消耗，大部分媽媽會出現虛弱甚至虧空的現象。再加上哺乳的消耗，很容易營養不足，導致大量脫髮。

3、情緒因素

寶寶的出生勢必會影響媽媽們的正常作息。經常會徹夜不眠，孩子稍有動靜就要忙半天，心力憔悴，疲勞過度也是導致脫髮的一個因素。再加上家庭可能出現的矛盾，更是雪上加霜，對媽媽們情緒造成影響。

產後脫髮要如何護理？

1、徹底洗凈頭髮和頭皮

洗頭前，先梳一下頭，從頭根向發尾梳理，鬆動一下灰塵與頭皮屑。洗頭時，把洗髮水打沫後揉進頭髮，用指腹反覆按摩清洗頭皮，不要用指甲抓頭皮。最後用清水把頭髮清洗到沒有泡沫為止。

2、適量運用護髮素

護髮素並不是用的越多越好，也不要選用洗髮護髮二合一的產品。把頭髮擦個半干之後再用護髮素塗抹髮絲中部至尾部，再清洗乾淨。切記不要濕發塗抹或是只把護髮素塗在頭皮上。

3、不要用毛巾使勁搓頭髮

清洗完頭髮後，盡量用吸水毛巾裹著頭髮。千萬不要用毛巾使勁搓頭髮，雖然這樣頭髮乾的會很快，但非常傷頭髮。能自然晾乾的話最好自然晾乾，如果很急的話，可以用低檔狀態下的吹風機把頭髮吹七八成干，再自然風乾。

4、保持良好的生活習慣

平時注意補充營養，多吃瓜果蔬菜，魚肉蛋白。也要保持好的心情，產後脫髮很正常，不要太焦慮和思想包袱。在照顧孩子方面可以和家人商量輪流照顧，保證一定時間充足的睡眠。

產後脫髮是一個非常正常的現象，媽媽們不要太過於恐慌，一般來說，產後半年到一年，頭髮生長就可以恢復到正常。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！