腿粗該怎麼瘦下來？

少吃一點

聽說助手妹最近胖了？

呸呸呸，小仙女怎麼會胖？助手妹是應廣大讀者朋友的要求，來給大家科普一下：

腿粗該怎麼瘦下來？

首先我們要知道為什麼會腿粗？來稍稍講一點學術的：

1、大腿內外側的肥胖與肝膽互為表裡，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，會造成肝膽經的堵塞，形成大腿內外側的肥胖。

2、大腿前的肥胖是脾胃經有的人思慮過多。思則傷脾，影響脾對水濕的運化，使水濕停滯在脾胃經而引起大腿前部的肥胖，而且腹部也會肥胖。

3、大腿後側有人體最大的排毒通道——膀胱代謝水濕排毒的器官，腎虛的人水濕代謝不好，就會造成後背和大腿後部的肥胖。

然後才是要知道怎麼瘦腿？這裡我們就講一些實用的：

1、晚上用滾軸按摩完之後，穿上睡眠襪睡覺

2、多做耐力性的健身運動，均勻慢跑，然後認真拉伸、放鬆

3、每天把腿90度直立靠在牆上到腿麻了為止，然後放下來配合乳液或精油來按摩腿

4、飲食方面蛋白質的補充不要過多，適量就好

5、清淡少鹽避免浮腫；多吃蔬果等補充維他命

根據以上，我們知道瘦腿並不能簡單的靠運動，還要全方位的注意身體的健康才能達到最好的效果哦。

如果你有什麼想問的也可以在下方留言，得贊高的助手妹會考慮放在下一期的科普里哦 (?● ? ●?)

來源：網路

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