318全國愛肝日：易善復，為肝守護

傷肝又傷心，誰來拯救我的小心肝！

肝臟疾病是世界疾病負擔和死亡的重要原因之一。近年來，酒精性肝病和脂肪性肝病人數正在激增。研究顯示，目前全球範圍內肝病患者超過13億，其中中國患者約4億。中國政府在過去幾十年間不斷努力，力爭使中國逐漸淡出「肝病大國」的陰影，並將每年的3月18日定為「全國愛肝日」，讓更多的人傳遞護肝的重要性。

今年的318「全國愛肝日」，華潤三九聯合吳階平醫學基金會，京東大藥房，發起了一場以「為肝守護」為主題的品牌活動，並拍攝了《傷肝又傷心，誰來拯救我的小心肝》為題的公益視頻，希望人們關注自己事業的同時也需要時刻注意我們的肝臟健康，同時呼籲大家，認真生活，遠離傷肝的壞習慣。片子講述了一個長期不規律飲食的網約車司機，長期通宵熬夜的廣告公司總監，長期應酬飲酒的私企老闆，這三個人物的故事。通過傷心又傷肝狀態的描述，讓大家明白保護肝臟的重要性。

第一個故事，由於工作忙等等很多原因，生活中許多網約車司機、長途貨運司機等有憋小便的習慣。這對身體是極其不利的，體內排毒可以通過排尿、排汗進行。有了尿意之後要儘快排尿，可以將累積的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，誘發各種疾病。

第二個故事，廣告公司總監是個十足的夜貓子。生活節奏快了，人們的工作壓力大了，很多人因為應酬或者工作等原因經常熬夜。即使不加班，很多人在家上網也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經嚴重危害到我們的健康。如果經常熬夜不睡，肝臟的解毒壓力就會越來越大，慢慢侵蝕我們的健康。

第三個故事，私企老闆，有著嗜酒如命的壞習慣。人身的器官中，肝臟是解酒的，如果你整天爛醉如泥，肝臟會承受不了負重，慢慢就會病變的。現在社會上很多事都離不開酒，朋友、工作、商談等等，但為了我們的肝臟，為了我們的健康，盡量減少飲酒。健康都沒了還談什麼成功，金錢。

肝臟的生理功能包括解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防禦功能等，默默承擔著人體1200多種生化功能。而作為一個「沉默」的器官，肝臟內並沒有痛覺神經分布，它不像感冒，一旦出現，立即就會表現出流鼻涕，發燒等明顯癥狀。肝臟疾病的癥狀表現往往十分隱匿，通常是疲倦乏力和不思飲食等非特異性癥狀，一旦出現疼痛等明顯癥狀時，很可能病情已經很嚴重了，因此尤其需要日常養護。但我們卻由於各種原因養成了一些壞習慣，這些壞習慣對我們的肝臟極其不利。今年愛肝日的主題是愛肝護肝，珍惜生命。那麼，除了杜絕這些壞習慣外，我們還應該怎樣去保護我們的肝臟呢？

「護肝訣竅」1：飲食護肝

最重要的是知道不吃什麼

飲食護肝有兩大要點：一是優選食物，供足養分，滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟；同時應該盡量減少傷肝食物和飲料的攝入量。酒精和高熱量高脂肪飲食的長期攝入，會增加肝臟的負擔。另外，含防腐劑的食物盡量不吃，霉變的食物堅決不能吃。

「護肝訣竅」2：睡眠護肝

寧可早起也不要晚睡

加班這件事，幾乎所有人都躲不過。那麼如何去減少加班對肝臟造成的傷害就變得尤為重要。一些人之所以肝不好，經常熬夜與晚睡難辭其咎。晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜。如果非要加班，可以早上早一些起床，這樣對肝臟的傷害就會小很多。當然，有條件的情況下，還是應該保持規律的作息。同時，要儘可能營造安靜、無燈光的睡眠氛圍，這樣才能保證睡眠質量。優質的睡眠能夠為身體解除疲乏，增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣以及能量的供給，促進肝細胞的修復。

「護肝訣竅」3：運動護肝

晚飯後1小時散步最好

積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能改善能量和脂肪代謝，同時可以促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步亦能「散心」，隨心所欲地散步除了鍛煉身體外還能有效疏解心理壓力。吃完飯後靜坐休息至少30分鐘，最好能夠在晚飯後1小時再去散步，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。

「護肝訣竅」4：植物護肝

護肝葯當然要選擇安全的

對於長期不規律飲食，長期通宵熬夜，長期應酬飲酒以及油脂攝入過多導致的肥胖人群，都建議服用保肝藥物，同時要控制自己的這些傷肝行為。另外，許多藥物和化學毒物都可引起肝臟損傷，發生藥物性肝炎或中毒性肝炎，通常也需要護肝治療。

對於上述常見肝臟損傷，植物成分的護肝葯易善復（多烯磷脂醯膽鹼膠囊）就是一個很好的選擇。其不僅能夠幫助肝臟將脂質轉化成脂蛋白，從而運出肝臟，起到治療的效果。還有促進肝細胞再生，恢復受損的肝功能和酶活力，抑制肝纖維化，調節肝臟代謝平衡等生理功能。

肝臟健康問題已經「迫在眉睫」，易善復始終從關愛肝臟健康的角度出發，致力於讓更多的人能夠及早重視保護肝臟健康。「為肝守護」的公益活動同時還得到了京東的支持，易善復將會聯手京東，在3月18日當天，開展優惠活動。在京東大藥房搜索易善復即可參加活動。

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