餐桌上常有它，高血壓最害怕，堅持每天吃兩口，平穩血壓防三高！

近年來，生活水平大大提高，飲食上大魚大肉，山珍海味，也導致了一些慢性病的發生，高血壓就是現代人的常見病，而且越來越趨於年輕化，高血壓已不再是老年人的專利。

患了高血壓，除了正常服藥，日常的飲食也要格外注意，其實降血壓也有很多少花錢，甚至不花錢的方法，只要你堅持長期做，效果不亞於降壓藥。多吃含鉀的食物對高血壓很有好處。

餐桌上常有它，高血壓都害怕，堅持每天吃兩口，平穩血壓防三高！

白菜是我們餐桌上常見的蔬菜，白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。

高血壓患者可以吃大蒜，大蒜中的主要活性成分大蒜素，有助於控制高血壓患者的部分血壓。

海帶富含豐富的牛磺酸，可降低膽固醇，有降血壓的效果，海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素，具軟堅散結，利尿降壓效果。

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