女人過40歲，睡覺時間越長，老的越快？更年期別不信！

中醫上說「久卧傷氣」，也就是說每天如果睡眠時間過長，對於身體是有損害的。不少女人過了40歲之後，逐漸進入更年期後，也發現睡覺的時間過長，自己更容易感到疲勞，還發現自己衰老的速度更快！

根據科學研究顯示，年齡超過40歲的女性，睡覺的時間越長，越容易衰老這種說法是有科學依據的，會對人體的胃、心臟供血、大腦衰老、新陳代謝都產生影響，導致肥胖、呼吸道疾病等問題。

女人到了更年期之後，卵巢功能逐漸衰退，衰老的速度增加，本來這個階段就是比較脆弱敏感的表現，如果睡眠時間過長的話，會導致身體器官退化，看起來沒精神，人老的比較快。但是更年期女人也要保持充足高質量的睡眠，建議每天睡七個半小時左右即可。

如果不想更年期衰老的太快，想順利度過更年期，就從下面幾點做起：

1、飲食清淡，不吃垃圾食物

雖然大家都知道垃圾食物不好，但還是抵不住美味的誘惑。更年期女人在飲食上一定要遠離垃圾食物，包括但不限於油炸、腌制、辛辣等食物，在口味上要清淡，多吃些豆製品、蜂蜜等食物，傾、城、蜜能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，網上就有。另外更年期女兒一定要謹慎用藥，激素替代療法副作用比較大，還是食療的方法比較安全！

2、多加運動，塗防晒霜

其實從周圍的人就可以看出，那些看起來年輕的老人，都是喜歡運動、心胸開闊的。更年期女人可以適當進行運動鍛煉，在進行戶外運動的時候，可以塗些防晒霜，可以防禦紫外線，緩解老化速度。

3、多喝水，保持快樂心情

水是人體新陳代謝的重要物質，更年期女性可以根據自己的身體狀況每天適當補充水量。另外也要保持快樂的心情，如果感覺自己難受、心慌，想要發脾氣，可以找人傾訴、看喜劇、出去走走等，避免負面情緒帶給自己的傷害。

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