人，活在這個世上，都有不同的活法。

年輕人喜歡刺激、挑戰、冒險的事情；老年人則喜歡安逸、平淡、規律的生活。

不管是哪種活法，活出精彩最重要！

尤其是老年人，更要懂得「不向金錢低頭，不向疾病低頭，不向皺紋低頭！」安然度過後半生！

一、不向金錢低頭

錢，並不是越多越好。因為無論錢有多少，你都是不夠花的。

不要讓「金錢」捆住自己幸福的腳步，要知道，粗茶淡飯未嘗不是一種享受；不要因為金錢、慾望而失去原本的快樂生活。

尤其是老年人，更應該忘掉名利，知足常樂，安享晚年，才能實現延年益壽！

二、不向疾病低頭

生病是再正常不過的事情了，不要因為疾病，就失去了對生活的激情，忘記了生活原本的美好。

不向疾病低頭，不等於不積極治療疾病，而是不要被疾病壓倒，更不能喪失戰勝疾病的意志。

即使是癌症，也是存在一輩子不發病，甚至是消失的概率。你要相信，奇蹟通常會發生在，那些精神上沒有被疾病壓垮的人身上。

三、不向皺紋低頭

隨著年齡的增長，人們的臉上總會出現或多或少的，幾條皺紋，兩鬢也開始斑白起來。

但是，老年朋友要記住，一定不要像皺紋低頭，不向白髮屈服。更不要覺得自己老了，就「破罐子破摔」起來，還是要穿著整齊，裝扮得體。

因為，人一旦服老，就會覺得連走路都開始顛簸，話語也變得啰嗦，甚至成為別人口中的「老頭老太」！

你要記住，皺紋不是歲月留下的痕迹，而是自己給自己的痕迹。

人到老年，不低頭，是一種積極的生活態度。

當然，想要健康度晚年，你要知道幾個小秘笈！

一、堅持幾個「多和少」

少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少葯多食、少睡多行、少憂多眠。

有一首詩中寫道，「一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶」。

二、每周慢跑一小時

丹麥一項新研究顯示，每周慢跑一個小時能夠增壽六年，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。

慢跑是有氧運動，對健康益處多，能鍛煉肺功能，還能讓我們的臟腑處於規律的運動中，利於血液循環，提升心臟功能，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，改善心理機能等。

三、喝水放點「料」

眾所周知，喝水有很多好處，如稀釋血液、促進新陳代謝等等。但是很多人卻不愛喝水。

那麼你可以嘗試在水裡加點「料」，比如加點大棗、枸杞、蒲公英根等等。

蒲公英別名「尿床草」，可見它的利尿之強。經常喝蒲公英根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。

另外，蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。這些作用對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

很多人用蒲公英煮水，都把根扔掉了。殊不知，蒲公英根的有效成分很多，有很好的消炎作用。經常抽煙咳嗽的人，每天喝點蒲公英水，有殺菌消炎的作用。

如果覺得口感不好，可以直接喝由蒲公英根炒制的蒲公英根茶，效果相同，味道更佳！

而脾胃虛弱的人，建議飲用經過發酵處理的蒲公英根紅茶，因為經過紅茶發酵工藝處理後，不僅味道更香濃，且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

四、每天笑一笑

俗話說，笑一笑，十年少。

笑可以減少壓力荷爾蒙，笑可以使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。

每天記得多笑一笑，它的好處遠遠不止提高抵抗力哦！

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