現今社會，生活水平上升了，醫療水平也隨之提高，人們的平均壽命也再不斷增長。

而長壽，是很多朋友討論的話題，甚至90後都開始注重養生了。你還在等什麼？

有專家曾對百歲以上的老人，進行相關調查，發現其都有很多共同特點，而這些特點，便是這些百歲老人，健康長壽的基礎。

百歲以上老人，擁有的5大長壽特徵，你占幾個？

特徵一：人中長

每個人的人中長短都不同，面診方面來講，人中的長短與生殖能力有關，同樣也與壽命相關。

中醫講「中指同身寸」是指人的中指中節內側、兩個紋頭之間的距離。

如果一個人的人中長度超過本人「中指同身寸」3毫米以上，說明是長壽之相；如果短於3毫米以上，那麼約有80%的人有生殖系統的疾病。

特徵二：體重標準

隨著年齡增長，身體新陳代謝會下降，隨之而來的就是導致肥胖。

但「肥胖」「超重」不僅是身體臃腫，對身體健康也有一定的威脅，會增加糖尿病、高血脂、痛風、心血管疾病的風險。

所以，要時刻關注自己的體重，要保持正常的重量。

特徵三：便通暢

大、小便是否通暢，表明一個人身體腸胃、腎臟功能強弱。

大便好的人，保證每天1-2次，且每次都很通暢，說明腸道比較健康，患腸道疾病風險很低。

特徵四：後枕骨高

枕骨在腦後正中偏下的部位，由於睡覺時，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。

這個骨頭要連肉而起，不能過於孤零零地獨露在外，腦後的枕骨豐滿的人長壽。

特徵五：傷口癒合快

小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快癒合，那麼祝賀你，你的血液處於健康狀態。

如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，就該及時就醫。

以上這5個長壽特徵，你佔了幾個？

當然，這些特徵只是百歲老人，長壽的基礎，想要離長壽更近一步，你要知道這幾點！

4大健康生活習慣，讓你離長壽更近一步！

1、定期體檢

每年的健康檢查中，經常發現很多嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、心臟病、癌症等。

其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發現的，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。

2、常吃粗糧、青菜

粗糧中含有豐富的膳食纖維、維生素B族，礦物質和抗氧化物質，比如玉米、小米、燕麥、紅豆、黃豆等，經常吃可預防和輔助治療高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等。

新鮮蔬菜中含有豐富的葉綠素、葉酸、膳食纖維、維生素E、類胡蘿蔔素等，常吃可預防和改善便秘，同時還能預防慢性疾病和癌症。

3、多喝茶水

《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」可見，飲茶是多麼重要。

日常可以喝點養生茶：蒲公英龍鬚茶（龍鬚、蒲公英、玉竹、玫瑰花）

龍鬚，民間常用於茶葯膳中，現代藥理研究證實龍鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。龍鬚具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強龍鬚治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰生津的藥材，玉竹含有的甾甙，還有強心的作用。

玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英龍鬚茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

4、知足常樂

很多中老年人，在生活中是個完美主義者，佔有慾、控制欲都很強。

有美好的追求本是好事，但如果過於追求十全十美，就會影響健康。因此凡事不要較真，要懂得知足常樂，擁有這樣的心態，才能更健康，更長壽！

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