腰疼就是腰椎間盤突出嗎？2分鐘教你自測！

腰椎間盤突出是生活中常見的一種疾病，患者現在越來越年輕化，腰椎間盤突出患者現在越來越趨向於學生、上班族，由於長時間坐著，這樣會對腰部造成很大的壓力。很多患者在患腰椎間盤突出後，對患病一無所知。事實上腰椎間盤突出是可以自己檢測的。

腰椎間盤突出主要是指下腰椎，從第三腰椎開始，第三四五腰椎，第一骶椎的椎間盤纖維環破裂了，纖維環裡面的髓核組織突出，髓核壓迫和刺激下肢一側或兩側的坐骨神經引起了一些列的腰和腿的疼痛癥狀。腰椎間盤突出最初的時候表現癥狀是腰和背的疼痛，隨著病情的加重，逐漸會出現下肢放射痛。

先來了解一下咱們的腰椎。腰椎後方的關節突組成腰椎小關節，這些小關節表面上有軟骨覆蓋，裡面是關節腔，關節腔的周圍又有關節囊包著，內層「襯裡」是滑膜，分泌有利於關節運動的滑液。之所以會發生小關節卡壓，就是因為當腰椎前屈、後伸或旋轉的時候，這些腰椎小關節都是在運動的。而劇烈的運動就可能讓腰椎的這些小關節發生錯位，進而引起腰椎小關節紊亂綜合征造成腰痛。這種腰疼很劇烈，疼的都不敢翻身。

其它造成腰椎間盤突出的原因，還有局部的炎症、腫瘤、外傷等等。所以，不要一腰疼就自己給自己診斷「腰椎間盤突出」。

下面就來介紹一下應該怎樣自己檢測病情，通過自測你是否是腰突症患者，如果你有三個以下所述的體征，建議到當地醫院找醫生進行進一步檢測哦。

1.在平時做俯卧位時，患者用手按壓腰椎正中以及兩側，有沒有有明顯的壓痛？坐起觀察患側下肢有沒有因疼痛而使膝關節屈曲；患側膝關節伸直，並將患肢抬高，觀察有沒有因為疼痛使其高度受到限制。

2.挺腹試驗：將身體平躺下後，雙手的胳膊用肘部撐住，雙腿盡量綳直。然後雙肘及腳後跟貼住地面使勁，腰部呈拱橋形向上拱，將腰部挺在空中，憋住氣堅持10秒，然後咳嗽一聲。檢查腰部及下肢是否出現放射性疼。

3.可以觀察腰痛、臀部及下肢放射性疼痛，腹壓增加時疼痛就會逐漸的加重，例如在平時咳嗽或是打噴嚏時；要用手輕輕觸後腰部和腰椎正中以及兩側，是否有明顯的收縮呢，這也是是腰椎間盤突出的診斷措施。

4．測試人平躺在床上，將下肢保持伸直，家人或者醫生輔助，輔助者一手放在一條腿的膝關節處，另一隻手將這條腿往上抬，正常人可以抬到70度，如若抬高不到30度，就出現由上而下的放射性疼痛，則為直抬腿試驗陽性，表現為坐骨神經痛，腰椎間盤突出或者腰骶神經根炎。

目前來講，腰椎間盤突出要儘早治療，以免耽誤病情，所以如果你有以上的癥狀，建議到醫院詳細檢查一下，當腰間盤突出較為嚴重時，可以將京九萬洛佰骨通貼於患處，它由多種名貴草藥熬制而成，被評為非物質文化遺產，藥物滲透入骨，有效成份緩緩滲出藥力與熱力，透過打開的皮膚腠理，共同達到舒經活絡，調和氣血，散寒除濕的目的，有效率達九成以上，此外再加上注意日常生活的保養，在搬、抬重物時，要做好準備姿勢，避免力量在腰部集中。避免長時間彎腰工作。因為長時間彎腰可致腰肌勞損，繼而發展為脊柱的勞損蛻變。

日常注意事項：

1.注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不好，加強腰背部的保護。

2.平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構。

3.不要做彎腰又用力的動作，注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重。

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