這些食物是高血糖的「天然死敵」，早晚堅持吃二口，血糖乖乖降下來

正常情況下，我們的血糖也是持續波動的。長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。如胰腺功能衰竭、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變等。持續的高血糖是導致全身血管發生損害、最終出現臟器損害的根本原因，這也就是糖尿病人小心翼翼的控制血糖的原因。通過飲食來降低血糖是治療糖尿病的有效手段，但很多患者對降糖食物不是很了解。其實生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。

黑蒜是人發明的「發酵蒜」，被稱為大蒜中的「黑金」，黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水平並增加血漿的胰島素水平。其中的蒜素和生物鹼，也具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響。從而降低血糖。

肉桂可能會降低空腹血糖值和「壞」膽固醇水平。而且它雖然有甜味，但不會提供任何碳水化合物或糖分。用肉桂增加酸奶、麥片、乳酪、花生醬、咖啡的甜味，能幫助減少飲食中糖的攝入。

甜葉菊中含有的甜菊糖可以降血壓，但它卻不會影響病人的血糖、尿酸及血脂，高血壓病人平日可以沖泡甜菊茶，作為降血壓的保健飲料，糖尿病患者跑甜菊茶則可以生津止渴，利尿降壓，減脂益氣。

青錢柳茶是一種很好的茶葉，含有黃酮物質，能夠擴張管狀動脈和改善血液循環，能夠有效的調節人體糖代謝，激活胰島器官功能，對人體內血清總膽固醇的升高具有明顯的抑制作用，從而降低血糖。

苦瓜片中含有苦瓜素和類胰島素肽類，這些物質都有很好的降血糖作用，所以平時可以多吃點苦瓜片，幫你改善糖尿病！

野雪菊堅持長期不間斷喝，能夠降低血糖，保持血糖正常指數，替代高血糖人群依賴藥物的惡性循環。

秋葵中含有水溶性果膠和黏蛋白，能緩解糖分的吸收、減低人體對胰島素的需求。除此之外，秋葵所含豐富維生素C及可溶性纖維，不僅對皮膚有保健作用，同時還能夠美白皮膚、並使得皮膚更加細嫩。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！