程序猿養生指南

某天我在健身房更衣室里，聽到兩個應該是應屆找工作的妹子聊天：一個說程序員的工資好高哦，比我們高好多 。另一個說：但是聽說他們死得早。我聽了之後，心裡mmp。「人傻錢多死得早」是很多人對於程序員的一種調侃，這是否也應該為我們敲響一個警鐘呢？作為一個女程序媛，我們今天就來聊聊養生那些事兒。

01

早餐

高鈣奶

你是否經常在睡覺的時候猛然驚醒或輕微抽搐？成人如果缺鈣易出現抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、關節疼、腰膝酸軟等各種表現，如果出現這些癥狀，這很可能是你已經缺鈣了。

每天一杯高鈣奶，是我的習慣，這種既便宜又養生的方式，你怎能拒絕？我現在每天健身，有時候會將高鈣奶換成高鈣低脂牛奶，一舉兩得。

02

上午

枸杞紅棗水

熱水間是我們程序猿每天都會光顧的地方，請別偷懶，打水時候不妨放裡面點紅棗和枸杞，作用大不同。

給生活添點兒紅

一杯熱水，兩顆紅棗，20顆枸杞。（經期再加一顆紅糖）

枸杞紅棗是絕配

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，還可降血壓、降血糖、血脂，特別適合水腫型肥胖患者食用。梨形身材，水腫身材，多喝枸杞肯定會受益的。

大棗具有補血功效，所以很多人認為大棗作為補品，女性多吃一定有益。大棗味甘性溫，主要功能是補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢等症。

ps：講真，如果女孩子有痛經的癥狀，經期前一周天天喝，肯定會大大緩解的。而且對於氣色也有好處，沒準把腮紅錢都省了呢哈哈哈~~

03

祛濕

紅豆薏米水

紅豆薏米水最近特別網紅，祛濕小能手。紅豆薏米一起煮粥喝，或者都是要炒熟在磨成細粉的，我們程序員每天與代碼作伴，何來時間勞作？沒關係，萬能的某寶n種紅豆薏米粉，我感覺效果都差不多。

有人問我什麼叫體內濕氣重，來吧，請對號入座：

1.頭髮、皮膚特別油膩且有污垢

2.眼睛分泌物多，非常愛出汗，皮膚總是黏糊糊的

3.四肢酸懶

4.體胖，懶於運動

5.大便黏膩不爽，易粘馬桶，還有排便不凈的感覺

6.小便黃，氣味大

如果上面的情況出現一種或者多種，即為濕氣重，就表示你需要調理了。

ps：值得注意的是，這個不能天天喝，不能早晨空腹喝，因為薏米是不好消化的。而且女孩子經期不能喝。所以兩三天來一杯就好啦。

04

生髮

黑芝麻核桃黑豆粉

脫髮&髮際線後移，說多了全是眼淚。植髮很貴，生髮劑效果又因人而異，其實食補很重要，程序猿們，黑芝麻核桃黑豆粉喝起來！

萬能的tb上面真的很多很多哦~~五穀磨坊/廚房假日的都還可以~

05

最簡單

蘋果

每天一個果，醫生遠離我。每天堅持吃一個蘋果，我只知道，便秘會遠離我！

"2017年法國小姐"獲獎者Alicia Ayles也穿上Lucie Brochard家的絲綢羽毛裙亮相在Paris Match雜誌封面上。

除此之外，Lucie Brochard也進攻了韓國市場，在韓國設計圈備受矚目!其品牌的設計早在韓國圈粉無數!

最省錢，最有效治療便秘的方式！為蘋果打call！

什麼酸奶，大多數酸奶都是糖糖糖！

什麼蜂蜜，中國哪有幾個地方賣純正的蜂蜜？

06

美美美

百香果檸檬蜜

想變白么？夏天白成一道光！

想變瘦么？喝了真的可以瘦身！

想補充維c？藥店的維c片有幾個為真！

想喝飲料不敢喝？它超級好喝！

怎麼製作？下次告訴你！我們廚房見！超級簡單且一勞永逸~

心動的寶寶們可以掃下方的二維碼直達花樣小葵公眾號和小葵一起交流、玩耍哦~旅行、學習、烹飪、健身、美妝護膚，我在等你哦~

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