3補血極品,舒經活血補出好氣色

紅棗和黑棗具有補氣血的功效，並且具有活絡氣血的功效，能夠改善氣色，並且可以有效緩解神經衰弱，能夠起到保護心臟的作用，同時也可以增強身體的抗病能力，可以降低患各種疾病的風險，經常吃大棗對人體的好處比較多，大棗具有緩解貧血的作用，3補血極品,舒經活血補出好氣色。

紅棗、黑棗

功效：補血、改善失眠及神經衰弱、保護心臟、增強體力。

怎麼選？

紅棗最好選擇皮薄、皺紋少、棗核小、香味及甜味濃郁的。黑棗則要選顆粒大、棗核小，仍充分保有香味及甜味的為佳，黑棗含豐富的鐵質，可以治療貧血及消退體內虛寒的功用。

怎麼吃？

可以直接食用，或是燉雞湯，排骨湯時放幾顆或與紅糖、桂圓煮成桂圓茶，或與銀耳煮成紅棗/黑棗銀耳湯。。。。在寒冬中喝1碗，讓身體馬上就暖和起來。要注意的是黑棗要比紅棗上火，吃得時候，記得不要「一顆接一顆」喔！

桂圓：補血、治手腳冰冷

你要怎麼選？

桂圓品質的好壞，可從色澤、乾燥度、肉質來判斷，經陽光曝晒的桂圓以色澤黃亮最佳；火焙方式製成的桂圓則以深黃色中帶紅為佳。

乾燥程度好的桂圓，片與片間應容易分開不會沾黏，而肉質厚的吃起來味道較甜美。桂圓含高糖分，很容易發霉生蟲，最好完全密封后放在冷藏庫，或是陰涼乾燥的地方。

你要怎麼吃？

可和蓮子、紅糖燉成甜湯，也可作成桂圓糯米飯、八寶飯，用途非常的廣泛。與黑糖搭配食用更益補血，熱量也不高，女性朋友不用擔心發胖問題。

健康黑糖

黑糖：精鍊程度不高，蔗糖純度約為90％，因有許多雜質而顏色較深，不過卻有礦物質及有機物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富，日本對於黑糖的研究頗多，認為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能於降低血壓、血脂肪。而中醫則認為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。

黑糖提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡。喝熱熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3補血極品,舒經活血補出好氣色，大棗對人體的好處比較多，常吃大棗具有調理氣血的功效，並且能增強機體的免疫功能，可以有效改善氣色，經常吃黑糖，也具有多種養生保健的功效，黑糖具有化瘀生津的功效，同時可以起到散寒活血的作用，紅糖和黑糖具有暖胃健脾的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！