補血要吃紅棗？大錯特錯！多吃這3種食物，勝過天天吃紅棗！

都說女人是血氣養成的精靈，從古至今，漂亮女人都被稱為「紅顏」，由此可見「血液」的對女人的重要性。

而在當今社會，大多數女性都有輕微貧血甚至貧血的癥狀，這也是由於女性有周期性失血的生理特點，與血結下了不解之緣，而伴隨女人一生的經、孕、產、乳的不同生理過程，均與血息息相關。

因此，中醫學早就有女人以血為本，以血為用的觀點，每個女人都應該有補血養血的觀念。很多人認為，紅棗是最好的補血食物，其實不然，這3種食物的補血效果碾壓紅棗。

1、菠菜

菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。

2、龍眼

龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。

久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。

3、蓮藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。

女人貧血不僅影響健康，更影響美麗（博主推薦閱讀：女人貧血不補血，將嚴重影響健康和美麗），氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。

血足，皮膚才會白裡透紅、玲瓏剔透，若要如楊貴妃般「膚若凝脂」、「回眸一笑百媚生」，就像她一樣——「暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容。」則需養好氣血，善待自己。

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