糖友千萬不要碰3類食物，否則你的葯都白吃了

糖尿病是現在很普遍的一種代謝疾病，引起糖尿病的因素很多，比如遺傳、環境壓力、不良飲食習慣等，要想控制血糖的穩定，必須要及時用藥治療，維持體內血糖水平的穩定。

除了用藥物和胰島素治療外，飲食的管理也是非常重要的。糖尿病作為一種現代「富貴病」，其實與人們現在不健康的飲食習慣有直接的關係。因此對於糖尿病的治療，如果你只單純的吃藥控制，不做好飲食方面的管理，依然大吃大喝，通常血糖控制的效果並不理想。

對於糖尿病朋友們來說，這3類食物盡量少碰，避免病情加重，引發併發症。

第一類：高蛋白食物

蛋白質是人體必須的營養物質，每天我們可以從牛奶、雞蛋、瘦肉等食物中獲取，適量的攝入能夠幫糖友保持身體營養平衡。那蛋白質既然對身體有好處，糖友為什麼還要限制攝入呢？

攝入適量的高蛋白食物對身體有好處，但是如果沒有限制的吃，再好的東西對身體也會造成危害。攝入過多蛋白質，導致體內蛋白蓄積，富營養化，就會加重腎臟的排泄負擔，對腎臟造成一定的損害。而且長期血糖控制不佳本身就會對腎臟造成危害，不加以限制，造成腎組織受損，後果就很嚴重了。

糖友要限制的高蛋白食物，主要是一些肉類食物，紅肉類，比如豬肉、羊肉、牛肉等，還有肥肉。每天每人每千克體重1g正好，例如一個175cm，70kg 的男性，每天攝入70g蛋白質。

第二類：高膽固醇食物

糖尿病患者一般都伴有血壓高、血脂高的癥狀，因此在限制飲食上還要考慮到血壓和血脂的穩定。高膽固醇的食物對血壓、血脂都是不利的。

通常含膽固醇較高的食物包括有，動物內臟如豬肝、豬肺等，豬皮、鴨皮、雞皮、肥肉、蝦、魷魚、奶油、黃油、還有動物油脂等。高膽固醇食物會影響血脂的穩定，攝入過多易引發心血管疾病，因此糖友們一定要少吃，每周1次最好，要做好飲食搭配，避免引發血脂、血壓升高而加重糖尿病的情況。

第三類：酒

酒類屬於高熱量的食物，如果長期喝的太多，對血糖的穩定非常不利。空腹飲酒很容易引起低血糖的情況，低血糖比高血糖對人體危害更多，甚至危及生命。除此之外，酒精內含有的乙醇，會直接破壞胰腺，使本就受到重創的胰腺，雪上加霜。酗酒就更不用提了，不僅會引發血糖的強烈波動，還會對胃、肝臟造成損害。

因此糖尿病患者最好戒酒。

對於糖友們來說，按時用藥很重要，管住嘴是同樣重要的，把好飲食關，在穩定血糖方面就成功了一半。減少肉食、油膩食物的攝入，增加蔬菜水果的食用，本身才是健康的飲食方式。糖友可以多吃這些有助於降血糖的食物，比如木耳、山藥、紫菜、苦瓜、胡蘿蔔、大蒜等。相信每位糖友都能夠把握住飲食關。

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