胳膊粗不胖也顯壯！一瓶礦泉水就可以解決這個問題

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身材都不會太差

之前為了上視頻版的21天

加班到懷疑人生

每天的想法都是↓

好在現在總算順利上線了

而在加班期間

作為一隻減肥九

我也沒有忘記運動

每天都會盡量抽出時間做HIIT

今天的動作

也是我加班HIIT的必備動作之一

對付胳膊上的肉肉特別有效~

GIF

動作要點：

一組做15次

每次做2-3組

如果家裡沒有啞鈴的話

用礦泉水代替也可以~

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