學會這幾招教你擊退痛經，姑娘們要好好學學啦！

很多姑娘在經期時，腹部、下背部和大腿都會感到不適。在月經期間，子宮肌肉會收縮並放鬆，以幫助減少堆積的子宮內膜。有時甚至抽筋，還有些女性可能會出現噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。接下來就給大家分享緩解痛經的好方法：

首先小編總結了痛經的原因有以下幾點：

子宮發育不良：子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。

婦科疾病：如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。

壓力過大：精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。

貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。

5.作息不規律：生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。

6.嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，容易導致痛經的發生。

好，知道痛經的原因接下來咱們就對症下藥

以上只是小編搜集的一部分資料，當然食療效果可能會慢些，心急的美女們也可以先擇一些傳統的中醫療法，如膏貼療法是目前臨床中治療宮寒比較安全有效的方法。臨床中常用的舒金方暖宮貼，是河南省的非物質文化遺產。已有200多年的傳承，對與宮寒、痛經、月經不調、濕寒體胖有很好的效果。以往常常有人驅車數百里，只為一貼的盛景。隨著時代不斷的發展，掏宔就能找到，很方便。

1、飲食調理：

血瘀體質的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液循環的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補血養血作用的食物，像豬肉，胡蘿蔔這些都是一個很不錯的選擇。此外在飲食上要盡量減少一些涼血，止血的食物，因為這些食物都是會加重血瘀體質的癥狀的。

2、藥物調理：

中醫講究對症治療，其實對於血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的淤血更多，更不利於瘀血的排出。

3、心理調理：

有資料表示一個人的心理健康以否其實也是會影響到身體的健康的，而血瘀體質的人由於血液的循環受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態度去面對人生的很多事，

4、中醫調理：

中醫博大精深，中醫的針灸，刮痧，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進血瘀體質患者的血液循環也有很大的幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！