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好膚色都是喝了養顏湯

每個愛美人士都希望自己能夠越來越美麗,所以不惜花費重金去美容院或者是購買昂貴的護膚品。除了一些外在的保養方式之外,還可通過食療的方式進行。那麼女人養顏湯有哪些呢?其實通過飲食的調理,才能最好的美容養顏方法。那麼你知道女人養顏湯有哪些嗎?

推薦4款美容養顏湯

一、豬肘湯

原料:豬肘一隻、蔥20克、姜20克。

做法:

1.準備材料。

2.將所有材料放入酪菲思鍋中。

3.煮開。

4.中小火慢慢煮1個半小時,用筷子扎動即可。

好膚色都是喝了養顏湯

二、花旗參烏雞湯

材料:烏雞一隻,500克左右;花旗參少許,50克;紅棗,4-5顆;桂圓肉,2顆;薑片,2片;枸杞10-20顆。

做法:

1.器皿要求:瓦罐,洗凈,放入可以淹沒烏雞的水量,煮沸,放入烏雞1隻繼續煮沸,倒掉水,去腥味。

2.重新換上新鮮的水,放入烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、薑片、枸杞,大火煮1小時,文火1小時,一道美味的花旗參烏雞湯就做成啦!

小訣竅:

1.中途不要加水,按照材料的多少,一次增加足夠的水為宜。

2.烏雞湯有補氣、活血、滋陰養顏等功效。

三、西洋參甲魚湯

材料:活甲魚一隻(約500克);清水1500ml;西洋參片25克;紅棗8顆;姜3大片;黃酒1茶匙(5ml);鹽1/2茶匙(3克)。

1.將甲魚去頭和內臟,斬成四大塊,洗凈後備用。

2.湯鍋中倒入水,大火煮開後,倒入黃酒,將甲魚塊和殼,一起放入沸水中焯2分鐘後撈出,並撕去甲魚殼內側透明的硬皮。

3.把西洋參和紅棗用清水洗凈備用。

4.砂鍋內放入清水1500ml,大火煮開後,放入甲魚煮2分鐘,如果再有浮沫的話,就撇除乾淨,然後放入西洋參、紅棗和薑片,蓋上蓋子,改成小火煲煮2個小時。

5.食用前,加入鹽調味即可。

好膚色都是喝了養顏湯

四、珍菌湯

菇菌的食療作用越來越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調,長期食用可增進人體免疫力,美容養顏的功效,是適合全家人經常食用的靚湯。

材料:猴頭菇,茶樹菇,黑木耳絲,雪耳,雲苓,黃豆,黑靈芝片,蜜棗,排骨約500克。

1.將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。

2.選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內,加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開後約5分鐘,熄火將將排骨撈起。

3.將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內,用大火煲30分鐘。

4.再改用小火煲1-2小時後,根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯啦!

7款豆類同樣擁有養顏的功效

1、綠豆

綠豆湯是防暑佳品,綠豆清熱解毒和消解嘴唇乾燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效,多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害,達到明目美眼的功效。

2、黑豆

之所以黑豆可以烏髮,黑豆含鐵元素比一般豆類都高,多食可增強體質,抗衰老,令頭髮烏黑亮麗。尤其值得推薦的是,黑豆泡醋很補腎。(最佳吃黑豆的時間是17:00-19:00)。

好膚色都是喝了養顏湯

3、豌豆

中醫認為,豌豆性味甘平,有補中益氣、利小便的功效,是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。

中醫典籍《日用本草》中有豌豆「煮食下乳汁」的記載,因此,哺乳期女性多吃點豌豆可增加奶量。

此外,豌豆含有豐富的維生素A原,食用後可在體內轉化為維生素A,有潤膚的作用,皮膚乾燥者應該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹,消化不良者不宜大量食用。

4、大豆

女人吃什麼可以養顏?大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素,多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收,也可潤澤皮膚。

它還能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆,使女性再現青春魅力。

大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性,是天然的癌症化學預防劑。

5、紅豆

紅豆補心臟。紅豆被李時珍稱為「心之谷」。紅豆含有較多的膳食纖維,具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用,同時有良好的利尿作用。

6、豇豆

豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆即我們說的長豆角,常作為蔬菜食用;飯豇豆可以和大米一起煮粥或製作豆沙餡。

中醫認為,豇豆性味甘平,有健脾和胃、補腎止帶的功效,特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。

好膚色都是喝了養顏湯

7、蠶豆

蠶豆性味甘平,有健脾利濕的功效,特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃,也不可多吃,以防腹脹。特別需要注意的是,少數人吃蠶豆後會發生急性溶血性貧血,也就是俗稱的「蠶豆黃病」,應儘快送醫院救治。

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