咳嗽腰疼注意了：可能你的腰椎已生病！

日常生活中，有的人一咳嗽就會腰疼，剛開始疼痛較輕，但隨著咳嗽漸緩腰部疼痛卻遲遲不退，有的疼痛感還會越演越烈，咳嗽會導致腰疼嗎?

專家介紹：腰椎間盤突出症是一種最常見的腰椎病，患有該病的人在咳嗽的時候會出現腰部疼痛。腰椎間盤突出癥狀表現為腰部疼痛，常伴有麻木、酸脹的感覺。而任何使腹壓增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、噴嚏、抬舉重物等，都容易誘發腰腿痛，或使已發生的疼痛加重。

為何腰板挺不直了?

1

疲勞——持續屈曲

日常活動中，疲勞工作、長期的不正確的坐姿都會增加腰椎屈曲的時間。持續的、反覆的屈曲都是造成椎間盤病變常見的原因。

2

劇烈運動——扭傷

很多年輕人喜歡劇烈運動，如足球、籃球等，還有些人喜歡去健身房揮汗如雨，但是絕大部分人都沒有進行充分準備活動，或者活動過於激烈、腰部劇烈扭轉，使腰部肌肉和椎間盤瞬間承受巨大的力量而發生損傷。

3

寒冷——疼痛

有些美女為了穿著時尚，冬天不注意保暖;夏季的時候，貪涼快對著空調、風扇直吹腰背部等。為了抵禦寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液循環減少，會影響椎間盤的營養供應，椎間盤內壓力升高，造成更多的傷害。時間長了蹲也不能蹲，彎腰側身都很困難，甚至影響到生活和工作。

自檢腰部問題以下幾種情況，如果有一項經常發生，說明您的腰椎開始出現問題了，應該引起重視，平時也要對腰部多加關照，嚴重時還需要去醫院檢查治療。

1.輕輕咳嗽幾聲，發現腰疼癥狀加重了。

2.熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解。

3.試著向左側卧，蜷縮如胎兒狀時，疼痛仍不能減輕。

4.平躺坐起，雙腿因為疼痛而伸不直。

5.平躺時將雙腿的膝關節伸直，並抬高，抬到一半就疼痛難忍。

呵護腰椎，小處做起。

1、動一動，不久坐，不久站。避免坐沙發，尤其是軟沙發。

2、選擇軟硬適度的床墊。建議選擇硬板床加厚度為5厘米左右的被褥，或者較硬的席夢思墊。減少坐沙發的時間，盡量不要躺下。

3、運動前先熱身，避免拉傷。

4、注意保暖，不要貪涼。運動後潮濕的衣服要及時更換，不要立即洗冷水澡，以免因受涼受潮導致腰部疼痛。

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