這些瘦腿運動,不僅可以瘦腿,還可以瘦腰腹這一塊呢!
減肥
03-19
每個女生應該都很討厭別人喊自己「大象腿」,都說了女生的腿就是女生的臉。
有些上班族因為時間和地點的原因,減肥相對困難,很多上班族都會有O型腿、大象腿、小腿水腫等問題。
過了3月,春季天氣就要開始了,然而這也意味著穿短裙,短褲的時候要到來了,怎能讓大象腿破壞形象呢?
現在妹子們如果還不抓緊時間瘦下腿,在夏季穿 「 超短裙 」 和 「 超短褲 」 的季節,你覺得會好看嗎?
現在跟著我一起把這些瘦腿的運動練起來吧!
下面這些瘦腿運動,不僅可以瘦腿,還可以瘦腰腹這一塊呢!
一周最少做3-7次,每次3-6組。
動作一、
這個動作一邊每次做15-30個即可。
動作二、
每次一邊重複20-30個即可。
動作三、
一側每次做15-30個即可。
動作四、
此動作一邊每次做15-30個即可。
動作五、
這個動作要一側每次做15-30個即可哦!
動作六、
這個動作每次做15-30個即可。
平常可以再加上30分鐘左右的有氧運動,能更有效幫你燃燒掉腿部脂肪,例如:騎單車,慢跑,游泳,跳繩等運動效果更是不錯哦!
※7個飲食與瘦身的秘密,對想減肥的你來說絕對是關鍵!
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