懷孕時多吃點這個，不僅營養還健康，胎兒皮膚也能白皙水嫩！

懷孕時的女性要注意的東西非常之多，第一個注意的就是飲食。孕媽媽們在吃東西的時候不僅要注意對胎兒好，而且還要有利於自己的身體健康。

很多媽媽都希望自己的寶寶能夠擁有白皙水嫩的皮膚，但是又怕吃一些營養品會傷害孩子的身體。其實寶寶健康白皙的皮膚可以通過食物來改善！

一、牛奶

牛奶可是被稱為「美白利器」的，很多女性每天都會喝一杯牛奶，不僅能夠補充營養和鈣元素，還能補充豐富的蛋白質。

尤其值得一提的是牛奶能夠改善皮膚細胞的活性，讓皮膚變得更白皙。

很多孕媽媽們都說懷孕之後臉上會有長斑的現象，這樣的情況也可以通過喝牛奶來改善。

二、蘋果

「一天一蘋果，醫生遠離我！」這句話相信大家應該都很耳熟，蘋果不僅能補充人體所需的維生素，而且還能改善皮膚的活力，具有抑制黑色素沉澱的作用。

懷孕期間多吃點蘋果還可以促進腸胃蠕動，同時蘋果皮也別浪費，可以敷在眼睛下方，蘋果皮還具有去黑眼圈的功能哦！

三、檸檬

很多人都喜歡和檸檬水，其實這是一個好習慣，因為檸檬中含有大量的礦物質，對身體健康很有幫助，同時也有利於腹中胎兒的發育。

孕媽們在喝蜂蜜水的時候還可以在裡面加點蜂蜜，蜂蜜對孕媽媽們來說也是很有幫助的~

但是對於要防晒的媽媽們來說就不要過多食用檸檬了，因為檸檬會吸收太陽光，反而容易被晒黑。

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