想要青春常駐，練對瑜伽是關鍵，方向不對，努力白費
小伽語錄：練哪套瑜伽怎麼練能使人變年輕？
瑜伽的種類繁多，每一種冥冥之中好像帶著一種很神奇的力量，吸引著人不斷的去探究下去，其實要想延緩衰老，倒立不錯哦！讓人擺脫地心吸引力，衰老的最明顯特徵就是皺紋，下垂的臉頰，倒立卻可以反過來，提拉下垂的臉，減少皺紋的產生。
蠍子式倒立，促進身體的血液循環，加快身體的新陳代謝排除有害物質，關鍵可延緩衰老。
第一步：先讓身體倒立過來。
第二步：膝蓋彎曲，小腿向後。
第三步：雙手手肘彎曲。
第四步：雙手握拳撐住臉頰兩側。
舞王式，可增加身體的柔韌性，同時還能鍛煉人體的平衡性。
第一步：雙腿站立，右腿向後抬起。
第二步：右膝彎曲，小腿向上。
第三步：雙手向後抓住抬起的腳，上半身微微向前。
瑜伽其實還是一個分享的過程，可以叫上朋友，或者帶上男友一起練，正應用了一句話獨樂樂不如眾樂樂，而且，瑜伽的好處那麼多，可以舒緩一天的疲勞。
頭倒立瑜伽，讓血液流轉大腦，促進腦細胞的活躍度，據說，倒立還能讓人變的更加聰明。
第一步：妹子跪坐在地面上，手肘彎曲放在地面。
第二步：妹子將頭放在手掌處，頭頂著地。
第三步：妹子伸直腿，雙腿往上擺。
第四步：倒立後，雙腿前後分開，一隻小腿向下，一隻小腿向上。
船式瑜伽，讓腿型變的更加美好，筆直。
第一步：妹子坐在地面。雙腿合併，向前伸直。
第二步：雙腿向上抬起。
第三步：妹子雙手向前抓住雙腿外側。
經常練瑜伽可以提高身體的免疫力，讓身體棒棒的，而且練瑜伽是可以隨時隨地的，家裡也可以，所以，這也成為了很多人酷愛瑜伽的一個最重要的原因。
哈他瑜伽伸展帶 瑜珈練習輔助阻力帶 白綠
￥28.00今天的分享就到這裡了，其實要想永葆青春，還有保持一個良好的心態哦！這點可以參考一下簡易坐姿，讓人進入冥想，撇棄煩惱。
※做5分鐘，臉部皮膚開始緊緻，堅持一個月，肌膚回春
※經歷空中瑜伽的鍛煉，小仙女們擁有好身材，那都不是夢！
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