你真的了解孩子嗎？孩子每天睡多久才健康

估計每個父母都會認為，自己才是最了解孩子的人，他們的喜好，性格，脾氣自己無一不知，可是事實真的如此嗎！您知道您的孩子每天睡幾個小時最健康嗎？

對於小嬰兒，似乎除了喝奶的時間，幾乎都在睡覺，但是睡這麼久真的好嗎？

我要睡覺，不要打擾我！

研究表明，不同年齡的孩子最佳睡眠是不同的，需要父母加以注意。

對於2~3歲的寶寶，白天需要保障他們1~3個小時的睡眠時間，其中午休1小時，而夜間的睡眠時間在10~12個小時即可。

對於4~5歲的寶寶，他們白天的睡眠在0~2.5個小時，可以不午休，也可以午休1小時，夜間的睡眠時間需保證在10~13個小時。

對於6~9歲的孩子，白天是不需要睡覺的，夜間需保證9~12個小時的睡眠時間。

由於現在手機和遊戲幾乎成了孩子童年的主要玩伴，孩子在玩手機時是最安靜的，他們不哭不鬧，雖然父母也知道手機對孩子的侵蝕，但只要能讓他們安靜，父母有時候都會主動拿手機讓他們玩。許多孩子能生更半夜玩遊戲，玩手機不睡覺。殊不知，孩子在該睡覺的時間玩手機是危害很大的，不僅壓榨了他們的休息時間，也會養成不好的睡眠習慣。

手機遊戲真好玩！

如果該睡午覺的孩子拒絕午休，或者到了晚上10點還不上床睡覺，這會導致他們精神亢奮，一但入睡後，就會產生過度疲勞，導致父母白天叫不醒他們，且在今後更容易產生暴躁、易怒和敏感的情緒。

寶寶生氣了，後果很嚴重！

因此，父母們應知道孩子每天的最佳睡眠時間，使孩子養成良好的睡眠習慣，保障他們的睡眠質量，才能使孩子健康成長！

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