又見雙人瑜伽的粉紅氣息，滿足感爆棚！你也來練瑜伽！

世界這麼大，能遇見真的不容易，況且能和你做閨蜜。謝謝你，我們要一起永遠快樂！因為熱愛瑜伽走到一起，聽說雙人瑜伽更具有挑戰性，不如讓我們來試一試，希望我們彼此信任，讓我們一起堅持熱愛瑜伽！

1、戰士三式

弓身，將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀體和四肢的循環系統，同時還能促進女性生殖系統健康。

動作詳解：基本站姿，單腿站立抬另一條腿向後伸展，俯身向下，讓身體與腿在一條直線上，兩人雙臂緊抱，保持身體平衡。

2、女神式

愛瑜伽，也愛旅行，每次行至海邊，總愛欣賞海邊的「瑜伽秀」。其實，在海邊修鍊瑜伽是一件很愜意的事情。

動作詳解：兩人雙腿分開站立大約一條腿的距離，雙腳向外打開，屈膝下蹲膝蓋朝向腳趾，大腿與地面平行，兩人牽手，另一側手向上伸直。

3、雙人配合

因為身材不同，身體的柔韌度肯定不同，相互協助將顯得尤為重要，特別是在平衡練習中，能夠準確的表達感覺是練習中的關鍵，切忌不要勉強自己。

動作詳解：一個人在後做幻椅式，另一個人臀部做到後面人的大腿上，雙手扶住後面人的腿，右腿向上伸展，彎曲左腿，後面人做支撐點，右手握住前面人的右腳腳踝，左手向斜後方伸展。

4、船式

現在雙人瑜伽是一種最新潮的健身方式，它不僅能增進兩人之間的感情，還能在練習中的得到分享和互動。

動作詳解：兩人面對面而坐，兩人手牽手，雙腿向斜上方伸直，腳後跟相靠，背部延展，眼睛看向天空。

5、反台式

雙人瑜伽不僅是力與美的結合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內臟、神經各部分，同時達到修正偏歪的姿勢，強壯體魄，矯正異常的脊椎的目的，還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個神經和細胞，激活整個身體系統，達到平衡身體的目的。

動作詳解：做到地面上，雙手向後撐地，彎曲雙膝腳掌著地，將臀部離開地面，腹部收緊，胸腔打開，眼睛看向天空。

6、鳥王式變體

雙人瑜伽加強了人們對親密無間人際關係的渴望。雖然有時只是把手放在對方的背上，但是這樣可以幫助對方保持更長久的姿勢，從而使彼此更加關注，加深了解。

動作詳解：面對面而坐，脊柱向上伸展，雙手放於胸前雙臂纏繞，眼睛看向手指的方向。

閨蜜瑜伽，是一筆最珍貴的人生財富！讓我們攜手同行相伴瑜伽到老！

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