有這三個特徵說明女人卵巢早衰了，這幾種鹼性食物要多吃，保養卵巢顯年輕

卵巢是女性保持青春的源泉，並且決定著女人是否具有生育能力。卵巢早衰給女性的生育、健康、美麗都帶來了負面的影響。卵巢與人體中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12～13歲左右開始動作，在45～50歲時開始走向衰老，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱為卵巢功能早衰。那麼，卵巢早衰的女性一般有什麼特點呢？

1、良好的、健康的卵巢可以讓女性容顏散發光彩，保持女人味和女性魅力；如果女性卵巢早衰了，女性會未老先衰，皮膚和精神狀態都很差，這可是用再多保養品都挽回不了的。

2、卵巢早衰的女性睡眠質量一般較差，容易盜汗失眠；而且容易發脾氣，喜怒無常，情緒波動比較大，這是因為體內的內分泌失調導致的。

3、卵巢早衰會導致女性處於停經或者半停經狀態，嚴重的話甚至會開始絕經，意味著女人可能不會再懷孕或者很難懷上孕。這對於已經生育夠的女性來說，其實是好事，但對於未育女性來說，卻是不願意麵對的事實。

如何預防和緩解卵巢早衰？

卵巢衰老不是你的錯，但是卵巢早衰就絕對是你的錯了。卵巢早衰可以用藥物療法緩解病灶，為了能夠加強療效，還可以採取食療方，下面小編就給大家介紹幾種延緩卵巢衰老的食物，平時可以常吃哦。

百合茯苓

百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

大豆

營養專家認為「要想長壽，多吃大豆」。大豆是青豆和黑豆的統稱，含有豐富的植物激素，是輔助治療女人更年期綜合征的最佳食物。此外，大豆還含有較多的蛋白質、鈣質等營養成分，都有延緩機體衰老之效。豆製品如豆腐、豆腐腦、豆漿等也有類似的作用。

蕎麥

蕎麥的蛋白質、脂肪含量和各種膳食纖維明顯高於一般穀物，含有18種氨基酸和9種脂肪酸，所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促進卵巢的發育，穩定卵巢的功能。蕎麥所含的煙酸成分促進機體的新陳代謝，增強卵巢解毒能力，能夠預防卵巢腫瘤的發生。葉綠素、蘆丁，能夠減低血脂和膽固醇，軟化血管，促進卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血。

野葛粉

天然野生葛根磨成的葛根粉，簡略沖飲就能夠食用，十分的便利養分;具有的養分物質協助調度保養雌激素的排泄和供給，能很好的保養卵巢。

燕麥片

燕麥富含水溶性膳食纖維，是一種很好的排毒食物，每天把把燕麥粥當作早餐食用，一段時間後能剷除不少卵巢毒素，有利於卵巢健康。

海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性確有療效。患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

草莓

草莓中一些有效成分如鞣酸、草莓胺等，在人體內可吸附和阻止各種致癌化學物的吸收，可抑制卵巢腫瘤的生長。草莓中含有一定量的天冬氨酸，可以清除人體內的重金屬離子，能夠維持卵巢的各項功能，使之處於穩定的分泌狀態。

玫瑰花茶

月經是女性健康的「晴雨表」，痛經、閉經、經期提前或推後、經量過多或過少等問題的背後也許是卵巢早衰的前兆。卵巢一方面產生卵子並排卵，是保障女性繁殖後代的重要器官，另一方面支持生殖內分泌功能，分泌性激素。而女性體內激素水平均衡與否，直接影響到女性的健康和美麗。因此，女人們要時刻注意保養卵巢。

瑰花茶具有疏肝理氣的作用。中醫認為，玫瑰花性溫、味甘、微苦，無毒，具有理氣解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、調經止痛的功效，能治療乳房脹痛、月經不調等病症。用妙語康玫瑰花泡水飲用可以保養卵巢，玫瑰的芬芳氣味能夠使人舒緩壓力、放鬆心情。因此，用玫瑰花泡水可以取其香氣的優勢，從而改善人體紊亂的神經，調節內分泌系統，達到「以內養外」的效果。

總得來說補充雌激素就是保養卵巢的最好方法之一，但是這裡的雌激素並不等同於藥學中的雌泊，所以最好是從日常的飲食中攝取。另外提醒廣大的女性朋友保養卵巢除了要多吃對卵巢有好處的食物之外，堅持運動，注意勞逸結合，注意保持良好的心態，和諧的性生活這些都是非常關鍵的哦。

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