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幾種晚上不可吃的水果,再喜歡也要忌口!貪吃後果很嚴重!

水果味道鮮美,多吃水果可以補充人體水分和營養,深受人們喜愛。但是,在吃水果的時候,不注意的話,會導致自己的身體越來越差。

幾種晚上不可吃的水果,再喜歡也要忌口!貪吃後果很嚴重!

小編就帶大家一起來看看晚上不適宜食用的水果都有哪些?

1、牛油果

牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

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2.火龍果

富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為「減肥水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

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3.山竹

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。所以晚上不易過了多食用山竹。

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4.榴槤

榴槤所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴槤仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴槤,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

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晚上可吃點這些水果,有助於消化。

  1. 奇異果

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他們富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

2、香蕉

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香蕉含有豐富的食物纖維,維他命A、鉀質等多種營養元素,所以具有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功效。對於經常性便秘、肌膚乾燥的MM而言,這是一款又瘦又美膚的水果。

3、桂圓

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如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

4、檸檬

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檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸,還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分,喝檸檬水能降低膽固醇,而且具有很好的減肥效果。


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