雨天適合外出運動嗎？雨季怎麼養生？

已經到了三月份，南方陸續要進入梅雨季節，雨季時間比較長，而在這期間，難道就無法鍛煉身體了嗎？雨天是否適合外出運動呢？連續的雨天、雨季，又該怎麼養生呢？下面筆者就這些問題，來為大家分析分析。

雨天適合外出運動嗎？

實際上，雨天並不是一個外出運動的好天氣，因為雨天並不方便，而且沒有陽光、顯得陰鬱，但是，所謂的雨季和雨天，並不一定是下雨的時候，有時候，魚下過之後，路面濕滑，也被稱為是雨天，或者毛毛細雨，這些都被稱為雨天。

而雨天雖然不適合外出運動，但並不是絕對禁止，只要注意避免滑到，尤其是年齡高於55歲的老年人，做到避免滑到、以及避免做一些極速的運動，就行了，比如慢跑或快走、步行、騎自行車、打球等，都是可以的。

雨季怎麼養生呢？

雨天的話，呆在家裡的情況比較多，建議可以在家裡進行運動和健身，來代替雨天外出，也可以選擇到外面的不露天場館中進行活動，或者考慮身穿雨衣騎行，但雨天騎車是比較危險的，應避免將自行車騎到機動車道，並時刻注意交通情況，避免出現事故，畢竟雨天機動車的視線也不好。

此外，雨天不適合劇烈的有氧運動，畢竟雨天的空含氧量並不是很高，而且有一點，就是雨天的話，空氣質量並不一定很好，但雨後空氣質量會比較好。

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