藜麥這種食物成為了健身界新寵，糖尿病者的福音！三高人群理想食物

為什麼要吃藜麥？

1、難得的鹼性食物

大多說食物都是酸性食物。過量運動、熬夜都會加重體內酸性、讓身體處於亞健康狀態，

經常食用藜麥來替換其他酸性的穀物、可維護體內酸鹼平衡,保持健康體質。

2、減身小能手

藜麥低脂、低糖、低澱粉；並且營養均衡，可以防止營養過剩導致的肥胖；

煮熟後體積膨脹3-4倍，飽腹感強，會減少每次進餐的量；

3、糖尿病患者的福音

藜麥的升糖指數僅僅35，遠遠低於低升糖食物標準的55；

4、超級食物」不易過敏

藜麥是唯一一種含優質完全蛋白質的植物性食物。不含麩質,不易過敏；

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