這些「美」是「跑」出來的！有圖有真相！

健身 03-19

跑步可以提升「顏值」！

文：踏浪

「跑步的女孩真美！」好多跑友不由地感慨道！

確實如此，能把跑步堅持下來的女孩，至少都有一個好的身材，看上去確實很美！跑步女孩的顏值要比普通懶人的顏值高得多，你別不信，我們跑團里有一個叫青蔥的小女孩，90多斤的體重，超級苗條的身材，人見人羨慕！你怎麼也不會相信，她在一年前，還是將近140斤的小胖妞！

「唯獨讀書和跑步不可辜負！跑步與讀書也是世界上提升自我最經濟的方式，身體和思想總要有一個在路上……」思想的進步可以從語言中感受，而身體的進步讓你一目了然！

在這個看臉的時代，都說「顏值即正義」，雖然有些誇張，但你與一個超級美女搭訕和與一個中年大媽搭訕感覺肯定截然不同，你身體分泌的荷爾蒙的多少，你整個身體的感覺也是不一樣的。

讀書可以讓你腦洞打開，可以讓你睿智，可以讓你聰慧，可以讓你更加堅定……讀書就先暫且不說，今天主要說跑步，大家一起看看跑步能讓你哪裡變得更美！

跑步可以讓胖子變瘦！

很多人開始跑步是為了減肥！有些公眾號文章說跑步不減肥，我感覺他們是騙人的，或許他們不懂跑步，或許他們有不可告人的秘密，忽悠你去購買他所謂的減肥產品而已。事實證明，長時間跑步運動非常刷脂，甚至可以刷到你心疼！跑團里因為減肥開始跑步的夥伴，只要堅持下來的，瘦一二十斤都不好意思說，減肥四五十斤比比皆是，跑團的冬冬從230斤減到了現在的150斤，你還在說跑步不減肥嗎？

跑步可以讓身材更加勻稱。

胖子通過跑步變瘦了，身材自然就好了。而瘦子參與跑步後，由於身子的脂肪含量非常低，通過長時間跑步運動後，好多瘦子的體重反而增加了，原來單薄的身材變得更加強壯了，變得更加勻稱了！

跑步可以增加你的顏值。

健康跑吧小編妮可曾經在文章說，自己在跑步之前的時候，臉上總是有一些小痘痘，通過跑步運動後，這些痘痘竟然神奇地沒有了！當然，跑步並不是萬能的，跑步不一定治療痘痘，妮可只能屬於個例，並不是普遍現象。但跑步運動時，出的汗水會帶出來一部分身體的毒素，讓皮膚變得更好；跑步也可以加快身體的新陳代謝，讓身體各項機能進入良性運轉；跑步運動還可以讓身體內分泌調整地更加和諧……當然，這些跑步運動指的是科學、健康的跑步運動，超過身體承受能力的除外！跑步能不能變美，你說呢？