意想不到的 5 習慣毀牙齒

大家都很注意保護牙齒，可即使每天認真刷牙、飯後仔細漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習慣悄悄地傷害著，下面就來盤點下這些意想不到的傷牙習慣。

刷牙時使勁漱口 倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯後至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

喝熱水泡檸檬 常喝檸檬水可以吸收維生素C，增強免疫系統功能，促進消化。但檸檬的酸性會削弱、溶解牙齒琺琅質，導致嚴重損傷。如果一整天都喝檸檬泡的水，就意味著你的牙齒一直處於被「攻擊」的狀態下。牙科醫生建議，可以使用吸管來減少牙齒表面接觸液體，或之後咀嚼無糖口香糖以中和酸性物質。

咬嘴唇 如果經常咬上嘴唇可能造成前牙反合，下頜向前突出。咬下嘴唇則會導致上前牙突出，下頜後縮，上嘴唇會變得厚而短，呈張開狀態，導致牙齒外露。

喝蘋果醋 蘋果醋能夠促進新陳代謝，一定程度上還可清除牙齒表面的咖啡漬和煙漬。然而，由於蘋果醋的弱酸性，長期飲用會傷害牙釉質，露出下面的牙本質，讓牙齒看起來更黃。

大口啃蘋果 美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布扎托博士表示，盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂。徐守斌 / 文

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