關於孩子睡眠的重要性，當媽的長點心吧！

最近有關小兒睡眠不足和睡眠質量下降的新聞比比皆是。由此，讓我不得不整理了一些關於兒童睡眠的一些資料，希望可以引起父母們的重視，將兒童睡眠這件大事，提到家長日常重要的關注當中。

2015年《全球睡眠報告》中對中國人的睡眠時間做以統計，發現，人均睡覺時間為零點32分，這其中不乏青年人，甚至兒童。

眾所周知的是，過了午夜睡覺就可以被划到熬夜的範疇了。

在專業的醫學雜誌上，我們也不難看到這樣的描寫：人體的自我修復時間大約在午夜的23點到凌晨3點之間。如果這時我們不能進入睡眠狀態，那很可能導致一系列的疾病發生，尤其是少年兒童，將對他們的智力和身體健康情況造成不可彌補的傷害。

具體的風險積累如下：

1. 好多孩子小小年紀就出現膚色暗淡、長痘等等情況，不用問，這樣的孩子一定和不按時睡眠有關。

2. 如果長期睡眠不佳，孩子的脂肪分解會減慢，如果，我們的孩子吃飯情況很差，但還是顯得過於肥胖時，可以考慮是的睡眠出了問題。

3. 孩子上課時出現記憶力不集中，背書時，記憶力下降等情況時，家長就要提高警惕了，一定是較差的睡眠嚴重影響了孩子的智力發展，一定要對其睡眠狀態進行調整。

4. 一次到醫院裡找心臟科的一位老朋友，竟然發現竟然再給一位十四歲的小女孩看病，通過聊天得知，這名女孩總是感覺心慌膽小，看孩子的相貌，的確，這個孩子的心臟出了問題，不過，老朋友並沒有給這個開什麼藥丸，而是建議這位父母能夠幫孩子調整心理壓力，並積极參加集體活動，最好能給孩子報一個游泳學習班，另外，保證孩子每天9點以前就進入睡眠狀態，起早並不適合這位孩子，最好能保證睡眠時間，如果晚九點睡覺，最好5點起床。

5. 無獨有偶，醫生朋友說，這樣小年紀的孩子，不僅僅存在著心臟問題很可能腸胃也有隱患，而目前，隨著夜生活的流行，人們已經不太注意早睡早起這樣的健康生活方式，而是，一味的給自己和孩子製造壓力，要不就是玩，要不就是作業寫到十二點。這些背後的隱患都是不小的。

6. 長期以往，我們的孩子小小年紀就要背負起，肝臟受損的威脅。

7. 為什麼，現代人癌症的患病率向低齡化發展，都和長期睡眠不足，壓力過大，精神不振，引起的，剛開始時，出現，免疫力下降；隨後出現，易感冒、易過敏，再後來就是肝臟出現問題，導致癌症的發生。

看到這裡，父母們還在猶豫，成績與健康的重要性嗎？

如果你喜歡過夜生活，請不要帶上孩子；如果你以為孩子沒有嚷著不舒服就不在意孩子的睡眠規矩和時間，那等著你的結果往往是驚人的，因為肝臟從來都很「堅強」從來不喊痛。

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