瑜伽滾輪上的優雅瑜伽，讓你一邊練習一邊輕鬆瘦身

現在很多人都喜歡通過練習瑜伽達到瘦身的效果，如果通過瑜伽滾輪去練習瑜伽，瘦身效果還能加倍，今天小編就給大家分享3組簡單的滾輪瑜伽，讓你能一邊優雅的練習一邊輕鬆瘦身！趕緊跟小編一起get起來吧~

STEP 1：

雙腳保持伸直狀態夾在瑜伽滾輪上，雙手彎曲手肘支撐上半身，做平板支撐的動作，堅持1分鐘，每天重複動作2組即可。

STEP 2：

這個動作是STEP 1的加強版，雙腿彎曲，膝蓋不要碰到地面，背部弓起，雙手彎曲手肘支撐上半身，同樣是堅持1分鐘，每天重複動作2組即可。

STEP 3：

平躺在瑜伽滾輪上，雙手扶著後腦勺肩部稍微抬起，用左手手肘觸碰右腿膝蓋，然後換邊重複動作，每天堅持2分鐘即可。

如果家裡沒有這種瑜伽滾輪，也可以用瑜伽墊捲起來代替，也有同樣的效果哦

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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