抗癌降血壓的五種茶，中國茶葉有上榜嗎？

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喝茶的好處想必大家都不陌生，減肥，抗氧化，抗癌等等。但究竟哪幾種茶效果最明顯呢？外媒最近盤點了五種最有益健康的茶，一起往下看吧~

喝茶是我國的傳統飲食文化，其歷史悠遠流長，我們對茶的熱愛程度甚至發展出了茶文化，茶道等。茶對人體的益處也早已被證實，轉化醫學網曾相繼報道過喝茶可預防青光眼、多喝綠茶可防止老年痴呆、可治療唐氏綜合征等等.....

可世上的茶種類繁雜，紅茶、綠茶、烏龍、普洱、大紅袍......不止中國，國外也有包括印度、英國等國也有各種茶葉聞名於世。那麼面對這麼多種選擇，我們究竟應該如何取捨？到底哪幾種茶才是最有益身心健康的？

最近國外有媒體就評選了5種最有益健康的茶，接下來就和小編一起來看看吧。

綠茶（Green tea）

綠茶可以說是最有名的茶之一，備受大家喜愛。長期飲用綠茶可以提高我們的認知能力，抗氧化，抗衰老和抗癌！

1

增加認知功能

瑞士巴塞爾大學醫學院的研究人員在一項實驗中發現，那些服用含有27.5g綠茶提取物的飲料的試驗者在與工作記憶相關的大腦區域中表現出了更強烈的活動。其涉及到學習，記憶過程和決策等功能的大腦額葉和頂葉之間具有更好的連接性。

2

抗衰老

綠茶有益健康的一大部分原因都歸咎於綠茶中的茶多酚，多酚類物質是一種具有抗氧化特性的微量營養素，它可以有效阻止自由基誘發細胞損傷和老化。

3

防止老年痴呆

2017年在美國化學學會雜誌上發表的一項研究發現，綠茶中的一種多酚物質（epigallocatechin gallate）可以抑制β-澱粉樣蛋白斑塊的堆積從而降低阿爾茨海默症的風險。

4

抗癌

加州洛杉磯生物醫學研究所領導的一項研究表明epigallocatechin gallat可以破壞胰腺癌細胞的代謝，抑制腫瘤細胞的生長。

茉莉花茶（Jasmine tea）

我們常說的茉莉花茶並不是一種單獨的茶，而是在綠茶的基礎上添加了茉莉花。但茉莉花茶的好處並不僅僅來源於綠茶，茉莉花也有其自身的藥用特性。

在《日本長壽的秘密》一書中作者指出，日本沖繩縣健康長壽社區的居民熱衷於飲用三品茶，即一種綠茶和茉莉花的特殊混合物。在他們愛喝的桑平茶中含有大量的綠茶和茉莉花。與綠茶相同，茉莉花含有豐富的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以保護細胞免受與年齡有關的損害。

此外，在茉莉花本身也可以減少壓力，它的氣味可以使人放鬆，有助於調節情緒。而從茉莉花中提取出的茉莉酸甲酯可以導致宮頸癌細胞的死亡，所以對於女性朋友來說，可以多喝茉莉花茶。

南非有機茶（Rooibos tea）

來自南非的Rooibos tea也可稱為Rooibos tea，是從一種名為Aspalathus linearis的植物中提取製作而成。據研究表明，Rooibos茶可以保護肝臟健康，同時它也有和綠茶相似的抗氧化功能。

在一項小鼠模型的實驗中顯示，每日攝入未經發酵的Rooibos茶或Rooibos補充劑，可以增強肝臟的抗氧化能力，減少毒物所致的損害，有益健康。

同時，南非有機茶可以降低血壓和放鬆肌肉，因其不像綠茶和紅茶一樣含有咖啡因，所以即使在晚上也可以飲用。

洛神花茶（Hibiscus tea）

相信對於女性朋友來說，更熟悉洛神花。洛神花不光可以泡茶，其花瓣也可製作果脯蜜餞，酸甜清新的口感也可以放在沙拉內食用。

洛神花茶有助於調節收縮壓和舒張壓，保護心血管系統。此外，洛神花還可以在細胞水平上抵抗自由基的老化，也可以對抗某些類型的白血病細胞。根據2015年的相關研究，其富含得到多酚還可能有助於誘導皮膚癌細胞的死亡，其提取物也可一直前列腺癌細胞。

檸檬馬鞭草茶（Lemon verbena tea）

檸檬馬鞭草茶可以幫助體重管理。研究表明，這種植物中的多酚能減少脂肪酸的形成，這表明它在治療與肥胖有關的健康問題方面有潛在的應用價值。研究人員還建議，檸檬馬鞭草提取物可能有助於降低多發性硬化症患者血液中炎症標誌物水平其提取物補充劑可能會影響細胞因子（炎症標誌物）。

雖然上述五種茶有益健康，擁有抗氧化、抗癌等多種功效，但正所謂「一燕不成夏」，倘若不在整體上轉變為更健康的生活方式，只靠喝茶就想維持健康怕是件杯水車薪的事。

參考文獻：

What are the best teas for health?

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