中醫常說春天養生要多梳頭，勤洗澡。這梳頭和洗澡的時間也有講究，即飢梳頭，飽洗澡。

飢梳頭

頭被稱為「精明之府」，頭部通過經絡與全身相通，所以是氣血流注的中心地段。飯前頭部氣血處於平穩狀態，飯後頭部血液循環加速，全身氣血充足。飯前梳頭有助於幫助消化，避免由於消化不良引起的不適。

另外，梳頭的過程中會刺激到頭部的穴位，前、側頭區的穴位有保養眼、鼻的功能，後頭區的穴位有清醒頭腦的功能，後腦勺區的穴位有安神定志和治療音啞、咽喉疼痛的功能等。《黃帝內經》說：「一日三篦，發須稠密。」《清異錄》說：「有二事乃養生大要，梳頭、洗腳是也。」說的都是梳頭的好處。

飽洗澡

洗澡一定不能空腹，而應該是吃飽了之後，當然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息一個小時。

飯後洗澡，一是有充足的能量供給;二可避免因飢餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。春天是萬物生髮的季節，人的皮膚也要保持通暢，而適量增加洗澡次數，可以通過刺激皮膚，增加機體抵禦外邪的能力，達到保健目的。

（原文：飢梳頭，飽洗澡 健康時報 分享）

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