科學補充葉酸，你做對了嗎？

原標題：科學補充葉酸，你做對了嗎？

葉酸是每一位孕媽媽都要補的一種維生素，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。那麼，該如何科學的補充葉酸呢?下面請看詳細介紹。

葉酸(也叫維生素B9)是一種水溶性維生素，孕媽對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期。此時若缺乏葉酸可導致胎兒畸形，甚至是早期的自然流產。

到了孕中期、孕晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量、乳房、胎盤的發育會使葉酸的需要量大增。因此，建議育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。但是，也要提醒大家補充葉酸不可過量，以免造成不良的後果。

過量服用葉酸可對女性造成以下的危害：

長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅。而准媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現免疫力下降、加重妊娠反應、食慾減退，還會影響寶寶的生長發育。

目前，市場上的葉酸片主要有兩種，一種是專門提供給備孕媽媽和准媽媽的，另一種主要用於治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，前一種為0.4毫克，後一種為5毫克，相差12.5倍，服用時一定要注意。

由於每個人的體質不同，建議有備孕計劃的女性朋友，到專業的醫院進行孕前檢查，不僅可發現影響孕育的因素，還可以保障孕育健康的胎兒。

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