備孕不是件容易事，你真的了解備孕嗎？

隨著優生優育理念愈發深入人心，很多育齡期女性在懷孕前都會經過數月的備孕，目的就是為了將身體調節到最佳狀態，更加科學地應對孕期、產期及哺乳期的各種問題，給寶寶一個健康孕育環境。

不過，備孕不是一件簡單的事情，更不是老一輩人片面認為補充一點營養就夠了，其實在備孕期間女性要認真做各方面的準備，如了解備孕的意義，做好孕前檢查、營養準備、心理建設等，只有這樣才能使得備孕真正具有作用和意義。

為什麼要備孕

備孕最為重要的意義是「優孕、優生」，女性在備孕期間必須明確三個問題：第一自己的身體是否處於最優狀態；第二自己是否已經做好當媽媽的心理準備；第三家庭經濟條件、工作、夫妻感情等是否達到育兒需求。總之，備孕是一件很重要的事，女性在備孕前一定要從自身角度深入考慮一下其真實意義。

孕前檢查

女性在備孕期間一定要定期進行孕前檢查，常規項目主要包括：血常規、尿常規、肝功能、婦科內分泌、生殖系統檢查、脫畸全套、染色體異常、口腔檢查等項目，不要忽視了孕前檢查的重要性，因為健康的身體是孕育健康胎兒的先決條件。

女性還要隨時監測基礎體溫曲線圖，有助於預測排卵。通常在早晨起床前測定。基礎體溫在排卵日最低，排卵後升高0.3-0.6℃。如果在孕前檢查中發現某些疾病，一定要儘早治療，待身體恢復健康後再進行備孕。

營養準備

備孕期間女性必須做好營養準備，即根據微量元素及其他檢查結果，有針對性地攝入營養物質。備孕期間營養準備要注意營養的均衡性，不要挑食或者偏食，這樣才能保持良好的營養健康狀態。備孕期間要合理補充葉酸，對於自己和胎兒都是有好處的。

如果身體缺乏某種微量元素則要在備孕期間重點補充，如：缺鐵的女性必須多吃廋肉、動物肝臟、木耳、海魚等富鐵食物，同時口服瑞克生血寧片等補鐵藥物。如備孕期間即患有缺鐵性貧血，一定要等到貧血得到完全糾正之後再受孕。

心理建設

在夫妻決定要孩子後，女性一定要積極調整自己的情緒，盡量不受外界因素的影響，要以積極、樂觀的心態應對即將到來的孕期生活。部分女性在備孕期間就出現了焦慮、抑鬱等不良情緒，對於此類女性必須重點進行心態調節，暫時採取避孕措施較為適宜，等到心態好轉在準備懷孕事宜。

另外，從醫學角度來說，夫妻雙方的情緒都是很重要的，不良情緒會影響精子或卵子的質量，受孕後也會因情緒的刺激而影響孕媽激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育，所以，備孕期間的心理建設應是夫妻同步進行，互相勉勵和支持，這樣才能真正做好備孕。

生育一個健康、活潑的孩子是所有父母的最大心愿，而優生優育確實需要付出努力的，所以，各位女性朋友一定要高度重視備孕，認真做好各方面的準備工作，從而保持最佳的身體和心理狀態！

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