說養生：養胃，卯時起床，辰時吃飯

辰時（07:00--09：00）：胃經旺

這個時候陽氣已經完全生髮起來了，氣血開始注入胃經，此時人們補陰來調節陰陽平衡，而食物屬陰，所以這就是為什麼早飯很重要的原因了。

中醫講脾胃是「倉廩之官」，胃為「水谷氣血之海」，胃就是人們身體的發電站，是生成營養物質的源頭。可想而知如果胃出現的問題，能量一旦不夠用，很多的器官的代謝就會減慢，精力受到影響導致工作學習也沒有效率，長此以往疾病也就會隨之而來。

認識胃經

胃經共有45個穴位，15個穴位分布在下肢外側前部，30個分布在腹、胸、頭面部位，起於承泣，止於厲兌。順著胃經的路線按摩也是調節腸胃功能的好方法，調動起人體發電站，身體自然也會有力量。

年紀大了容易消化不好，可仰卧在舒服的地方，以肚臍為中心，用手掌以順時針方向旋轉按摩20次，或者熱敷艾腹部都能起到調養的作用。

為何要吃好早餐？

經過一夜睡眠，人體儲存的熱量早已消耗殆盡，如果沒有實物去中和夜間分泌的胃酸，多餘的胃酸就會刺激胃黏膜，導致胃部不適時間長了就會引發胃部炎症或者潰瘍。同事膽汁積聚在膽囊中，就會造成膽汁濃縮，析出膽固醇結晶，這就是應發膽結石的前兆。

愛吃零食又想減肥的人，可以吃些板栗核桃，既對身體好，又不會有太多脂肪攝入。燉湯的時候放些蝦米、乾薑、辣椒也可以禦寒暖胃。

下期預告：

不做黃臉婆，胃經來幫你！

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