肝臟不好一定要戒四個壞習慣，否則肝炎纏上你

我國是肝炎大國，特別是慢性乙型病毒性肝炎，人數高達9000多萬，由乙肝演變的肝癌也佔了世界肝癌的近一半。

很多人對於肝炎並不重視，更讓人難以想像的是，肝不好竟然還有一身壞習慣。

第一，總是熬夜，肝不好的病人一定不能長期熬夜的，一般碰到慢性肝炎的患者，醫生都建議以休息為主，這是因為休息能減少身體的耗能，從而減輕肝臟的負擔。

第二，喝酒，肝不好的人還去喝酒，這擺明了就和生命開玩笑，因為酒精本身就會傷害，肝炎患者喝酒，相當於兩種傷肝因素疊加了，這種人，不但容易出現重型肝炎，肝癌罹患的風險也更大。

第三，亂吃藥，有些肝不好的患者，急病亂投醫，往往把所有的希望都寄托在偏方，保健品之上，但這些東西非但對病情沒有幫助，還有可能誘發藥物性肝病。

第四，亂吃東西，肝臟是人體最大的消化腺，肝臟是分泌膽汁的地方，亂吃東西，比如暴飲暴食，大魚大肉等，都會加重肝臟負擔，就算你沒有肝炎，這麼吃也很容易罹患脂肪肝。

慢性病毒性肝炎，到肝硬化，到肝癌，只需三步，罹患肝炎並不可怕，可怕的是錯誤的認識，無所謂的態度，胡亂來的生活方式。

想要把肝臟養好，要做到3點。

1、多吃一些對肝臟好的食物

想要把肝臟養好，飲食要清淡，多吃一些高蛋白、低熱量的食物，如牛奶、魚、雞肉、雞蛋、豆腐、芝麻、松子等。綠色食物對肝臟也很好，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等日常也可以多吃一些。

2、多喝一些養肝的食物酵液

食物酵液是萃取出葯食同源食物中的有效物質和益生菌協同發酵而成的，能完成發揮有效成分中的活性物質，在益生菌的作用下也更容易被人體吸收，效果比直接吃食物會好很多。

目前臨床上常用於輔助養肝的食物酵液，如仰甘複合菌發酵液，就是萃取了葛根、蕎麥米、枸杞等養肝護肝食材中的有效成分發酵而成的，能更好的保護肝臟，修復肝細胞，輔助調養肝病。

3、多吃能護肝的水果

有很多水果也具有養護肝臟的效果，像烏梅、獼猴桃、蘋果、葡萄柚、鱷梨等，它們含有的有效物能起到調肝、養肝、護肝的功效，也很適合日常食用。但是水果一天也不能吃太多，要注意適量。

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