冬季，在這個最寒冷的季節，人們對床的依賴性特別重，人的新陳代謝也會變緩慢，怎麼睡都睡不夠，於是越睡越久，可能有人要問了，這樣久睡真的好嗎？一點都不好，越睡越傷身！這是真的嗎？下面為大家一一解答！

賴床對身體帶來哪些影響？

1、賴床易得膽結石

喜歡賴床，早上起來的時候被窩的暖和導致有一部分人不願意離開溫暖的被窩上廁所，一次兩次可能沒什麼感覺，時間一長，尿液長時間在體內滯留，會導致一些有毒物質侵害人體健康。

喜歡賴床，錯過早餐時間或者不吃早餐，容易導致膽汁分泌的功能出現紊亂，膽汁排出受影響，膽汁濃縮出現膽結石。

2、賴床易得抑鬱症

抑鬱症在冬天是高發的疾病，抑鬱症在睡眠上的影響主要表現在睡眠時間過多。賴床時間過久會令人神思恍惚、漫無邊際地胡思亂想。起床後表現為頭沉甸甸的、渾身無力、心煩意亂，什麼也不想干。

這是因為賴床「用腦」，消耗了大量的氧氣、血糖、蛋白質、卵磷脂等能量要素，以致腦組織出現暫時性「營養不良」，不能正常開展工作。

三個小妙招幫助你克服賴床

1、把鬧鐘放到很遠的地方

等到鬧鐘響了以後就必須離開溫暖的被窩按掉它，離開被窩的瞬間整個人都已經清醒了。

2、按摩手掌穴道

該起床時，按壓手掌和手腕附近1分鐘左右，就會達到刺激的效果，緩解困意。

3、晚上早點上床睡覺

養成良好的睡眠習慣，早睡早起，到點了自然就會醒，精神也是棒棒噠！

想想飢腸轆轆後的一碗熱湯麵，趕緊起床來一份美美的早餐吧。對身體好，才是起床的直接爆發力！

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