你知道有的植物可以幫助你更好地入睡嗎？6種安眠室內植物推薦

你是否常被失眠困擾，快來嘗試一下，選擇一種下文推薦的植物擺放在你的卧室吧。

這些植物不光能增加空氣中的氧氣含量，其自身所具有的舒緩特性，可以釋放出讓人放鬆的香味，從而讓你享受寧靜的睡眠。

1.茉莉

茉莉

茉莉具有可愛的小白花和溫和的香味，有研究表明茉莉花具有鎮靜的特性，可以顯著降低焦慮程度，從而提高睡眠質量。最好將其放置在溫暖的、陽光充足的地方（每天至少4-5小時）。

2.橡皮樹

橡皮樹

橡皮樹有很強的空氣的凈化作用，也有人稱它為「空氣凈化植物」。室內做盆栽培養的橡皮樹應避免陽光直射，特別是下午的陽光。 否則，葉子會脫落。 將花盆放在明亮且光線充足的地方，接受早晨或間接的陽光照射。

3.白鶴芋

白鶴芋

白鶴芋具有過濾空氣中的有害毒素的能力，能夠吸收空氣中可能干擾睡眠的雜質和微生物。由於白鶴芋的佛焰苞直立向上，很像船帆，也有商家喊它「一帆風順」，賦予了它更美好的寓意。白鶴芋是低維護植物，只需要按時澆水，它們通常在陰暗的地方長得最好。

4.蘆薈

蘆薈

蘆薈在夜間排出氧氣，給房間帶來更清新、更乾淨的空氣。它還能產生揮發性物質，對人體的免疫系統產生積極的影響，促進你的睡眠。蘆薈很容易照顧，不需要經常澆水，在有陽光的地方生長良好。

5.薰衣草

薰衣草

2008年的一項研究表明，薰衣草的香味有助於安撫情緒不安的嬰兒，並幫助他們進入深度睡眠。 除此之外，薰衣草能有效地降低心率和血壓。 當然，除了新鮮的植物，你也可以使用薰衣草精油來獲得更好的睡眠。薰衣草只需適度的澆水，充分地暴露在陽光下，就可以持續生長。

6.虎尾蘭

虎尾蘭

虎尾蘭吸收二氧化碳，同時在夜間釋放氧氣，從而讓你達到深度睡眠。虎尾蘭是肉質植物，不需要太多的水或光，甚至可以把它放在房間最黑暗的角落，非常適合初學者。

在房間中放置植物時要考慮的因素：

a.檢查它們是否對家中的孩子和寵物存在威脅。

b.每周擦拭一次葉子，確保植物能夠揮發出最佳的效果。

c.把能夠凈化空氣的植物和可以散發香味誘導深度睡眠的植物結合起來。

d.卧室中的植物數量不宜過多。

植物雖然有助眠的效果，但最最關鍵的還是要盡量保持一個健康的作息時間。

那麼，就祝大家每晚都有一個好睡眠吧(?′ω`?)

大家有沒有特別喜歡的植物呢？能夠給自己帶來精神上的安慰的那種。

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