致仍苦苦在美白前線掙扎的少女們，在夏日來臨前白三個度

讓你白成一道光

閃瞎你的眼

這可能是我寫過最全面的美白文章了

在看這篇文章之前

我們要知道

你的臉不會比你大腿內側以及胳肢窩裡面的皮膚

更白了

所以

那裡的膚色是美白的極限

我在高中的時候，名副其實小黑妞一個，大夏天的還頂著太陽到處跑，上了大學以後開始明白了一句話「一白遮三丑」，並開始慢慢的美白之旅。

我是混乾性皮膚，冬天偏干，夏天偏油，鼻子兩側有斑點（很大一部分原因是因為陽光），額頭上會偶爾冒痘，現在皮膚已經漸漸穩定下來了，所以基本要求就是：在皮膚穩定的同時追求美白。

下面高能預警

這可能是我寫過最全的美白/防晒篇

▼

防晒篇

首先，防晒分為軟防晒（防晒霜）和硬防晒（太陽傘，帽子，墨鏡，口罩），不管我們採用哪一種方法，都需要遮擋太陽的紫外光線

「防晒霜」

曬紅，晒傷的元兇是UVB，晒黑，曬老的元兇是UVA。

防晒霜的SPF指數值UVB的防禦力度，而UVA的防禦力度就是PA+++

注意:SPF指數不是越高越好，太高會刺激皮膚

下面談一談，防晒霜的使用都需要注意什麼：

◢不是每一款防晒霜都需要卸妝，如果沒有特別標註需要卸妝，那麼簡單的洗面奶就可以卸乾淨，如果水在你的臉上均勻分布，說明就洗乾淨了

◢防晒霜的用量，大約一元硬幣的大小，不可太少，否則會沒有效果，最好選擇在出門前二十分鐘塗抹，這樣能夠完全成膜，更好的發揮作用。

◢如果在戶外的時間過長，需要及時補塗，如果嫌麻煩，可以帶一瓶防晒噴霧，這樣比較方便，記得我有一次在外面待了五六個小時，單單忘記給肩膀塗了，結果肩旁曬得脫皮，洗澡碰熱水都疼，但是胳膊和臉還沒晒傷，由此可見防晒多麼的重要！

◢無論是晴天還是陰天都要塗防晒霜。雲層只能阻擋20％的紫外線，或許你看不到太陽，但並不意味著沒有紫外線，陰天可以使用一些防晒係數較低的產品。

◢任何隔離，粉底液都不能代替防晒霜，你可能會看見你的隔離上面有SPF指數，這裡面的防晒功能可能微乎其微，根本達不到要求，所以，還是老老實實的擦防晒霜吧。

◢防晒霜一般的保質期都是兩到三年，但是那個是沒拆開的，如果你拆開了，裡面的成分與外界的空氣接觸後，會大大影響防晒的效果，所以盡量不要用到第二年，相反的，如果你能把一瓶防晒用一年，說明你也沒好好防晒了，那麼也是白用了。

推薦幾款我自己用過還不錯的防晒霜

蘇菲娜的藍小花

適合敏感肌，痘痘肌，溫和不刺激

分為清爽款和滋潤型

有台版和日版，台版會便宜很多

妮維雅防晒

便宜大碗

我基本用來塗抹身體，不心疼

資生堂安耐曬金瓶

傳說中防晒界的扛把子，今年出了新款。

軍訓，旅行

有了它絕對不會晒黑

碧柔防晒

防晒力度較小，適合日常防晒

價格也不高，

平時通勤可以用它

ALLIE礦物保濕型

我買的是綠色版本，干皮十分喜歡。

防晒係數也挺高的

性價比很高，推薦購買

單純的依靠防晒霜防晒是遠遠不夠的，畢竟陽光還是能夠直射到臉上，這個是時候就需要太陽傘，墨鏡，口罩的出動了。

看一下白到發光范冰冰對於防晒也是一點都不馬虎

我覺得女孩子可以在上學或者上班的適合打一把太陽傘，是一個不錯的選擇，打開某寶，發現，有辣么多傘，選哪一把又成了一個頭疼的事！

◢一般來講，選UPF>40的傘，紫外線的防護效果會更好，在選購的適合注意看一下標籤。

◢在傘的材質上：黑膠>色膠>無膠層>蕾絲鏤空深色傘>淺色傘多次膠層>只一兩膠層>無膠層>蕾絲鏤空傘。

◢防紫外線主要看的是傘布織數的密度以及遮光圖層的質量。

推薦一個日系牌子的傘

小巧，輕便，比較適合女孩子

在此提醒仙女們，注意的是，墨鏡的選擇，最好選有牌子，保障的，不要選擇劣質的，否則不僅不能起到防紫外線的作用，還會傷害眼睛。

護膚篇

想要依靠護膚來美白的話，那麼單純的水乳是沒有效果的，在這裡就需要精華了，有很多仙女們會與疑惑，為什麼我用了美白精華卻沒有用呢？我想問兩個問，第一：你堅持用了多時間？第二：一瓶精華你用了多長時間？

首先，精華最少使用三個月才能看到效果，其次，一瓶精華請在一個月內使用完才能發揮最好的功效，如果你的一瓶精華用了超過半年，那麼這也是白買了。

如果你能做到這些，請繼續往下看▼

◢能夠抑制黑色素生成的常規成分：熊果苷，傳明酸，曲酸，對苯二酚，間苯二酚

◢阻斷黑色素向角質傳遞的有：煙醯胺

◢加快角質黑色素的代謝剝離：果酸，植酸，水楊酸

◢還原部分角質黑色素：vc

下面推薦一些效果不錯的美白精華

平價到大牌都有

卡尼爾 377美白精華

平價良心，適合學生黨

主打煙醯胺，水楊酸，同時還具備一點抗老效果

但是不適合敏感肌使用，這支有點猛

Olay PRO-X亮潔祛斑精華（小白瓶）

煙醯胺（5％）＋唐海帶提取物

變種美白，斑點

適合各種膚質

價格也比較平價

歐緹麗完美淡斑精華

這個敏感皮也可以嘗試，成分很安全

針對美白，抗炎，祛斑

黛珂曲酸美白精華

主打成分曲酸，價格偏貴

效果不錯，美白去黃

SK-II小燈泡

主打成分pitera，高含量的煙醯胺

質地水潤，處了價格高之外

就沒有其他缺點了

最後推薦一個身體乳

不光臉要白白的，身體也要嫩嫩的

美國ASDM強效美白身體乳

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口服/雜七雜八篇

◢一般來講，一些口服保健品，是不太推薦的，比如：POLA美白丸，這個是被代購們炒火的，實際上沒有很明顯的功效，吃進去的東西，並不會乖乖的按照你的期望去參與你想要的反應。同時畢竟是葯類，或多或少都有點副作用。而且不服用的話，還會反彈。

◢都說維C可以美白，的確是有這個功效，但是，實際上，幾百塊錢的維C和幾塊錢的維C裡面所含的成分是一樣的。對於缺乏維C的人來說，這個就可以了。

◢一些水果，比如西紅柿，獼猴桃，蘋果，堅持吃下去，你會發現皮膚真的會好很多，我媽媽就是每天早上一個蘋果，同時還經常煮銀耳，紅棗，構杍這類東西，明明快五十的了，可是看起來真的只有三十多歲（在這裡就不爆照了）

◢運動！運動可以加速新陳代謝，排出體內的毒素，同時你在流汗的時候，還可以讓你的氣色更好，堅持下去，不僅體重減輕了，皮膚也變通透了。

◢【牛奶敷臉】，【白醋洗臉】，【淘米水洗臉】等等，我求你們了，別再用這些毀臉的方法了！！！這些真的不能美白，你之所以短暫看到效果，是因為你的角質層被軟化了而已，長久下去，肌膚屏障受損，得不償失。曾經年少無知的我，也嘗試過。

好啦，這一期的美白篇就這樣結束啦，希望每個小仙女都能白到發光~bilingbiling~~

美白這種事，一定要堅持！.

不做好防晒的美白都是耍流氓！！！切記！！！！

不做好防晒的美白都是耍流氓！！！切記！！！！

不做好防晒的美白都是耍流氓！！！切記！！！！

你們今天又可愛了

一點

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