這些是血管栓的剋星，讓你的血管更年輕，必須要知道！

血管越活越老，隨著年齡的增長，血管也會存在一定程度的老化，老化了就會出現很多管道疾病。 導致全身各組織供血，供氧受阻，人容易得冠心病，腦血栓等脈硬化引起疾病，所以，推遲老化進程關鍵在於延綬血管硬化的過程，這要求每個人注意科學飲食，科學調配食用。

事實上能直接起到清血管、軟血管的食物是不存在的。但有些食物你長時間食用的確有利於血管健康。這些食物以新鮮瓜果蔬菜為主，如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大棗等。而且特別適合血壓高的人。

此外還有一些非常有利於血管的食譜，經常食用能預防動脈硬化、抑制膽固醇上升、有補脾益腎、降低血脂的效果。比如香菇冬瓜湯、玉米木耳粥、紅薯芝麻粥等，這些都是日常能見到的食物。

另外，想保持血管年輕，做減法是很有必要的，要注意不吃什麼和少吃什麼。不吃太咸。攝入太多的鈉，會導致血壓升高，加重心臟的負擔，誘發冠心病。不吃太油、少吃澱粉類食物、少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物。還要不吸煙，吸二手煙傷害更大。少喝酒，過量飲酒促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，甚至誘發心梗。

想要血管健康，除了飲食注意之外，運動也很關鍵，每天進行至少30分鐘中等強度的有氧運動，比如慢跑，或者是慢走。對血脂會有積極的影響，同時增加體力活動還有抗凝血、抗心律不齊等多種對身體健康有益的作用。

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