長期不良作息，21歲姑娘卵巢50歲？卵巢早衰有多可怕？

長期熬夜、作息不規律，一個21歲姑娘的卵巢已經呈現薄片狀，被醫生診斷為「卵巢早衰」。卵巢早衰到底是什麼，有多可怕？女性平時該如何保養自己？

門診上閉經的小姑娘發病呈年輕化，高中的小姑娘就診的不乏少數。有點天妒紅顏的感覺，事實非也，問診有一個共同點：熬夜、壓力大、不吃早飯。

我一個同鄉打電話，說寶貝女兒閉經；今年高二，身高1米67，體重46公斤，拚命減肥；晚上學習到12點，而且每周都去北京某藝考機構上課。孩子的目標是北影、中戲。看著孩子這麼拼，父母看在眼裡疼在心裡。這姑娘典型就是卵巢早衰：雌激素水平低，3次激素測定均達到絕經期水平，子宮內膜厚度只有0.4，卵巢小，未見卵泡。

「日出而作，日落而息」，古人尚且如此，足以見證古人對生活起居養生的重視。再看看我們，總是嚷嚷工作壓力大，活不好乾；為了釋放壓力，晚上喝酒、唱K、即使早回家也是躺在床上也是玩手機。

為什麼說長期熬夜會導致卵巢早衰？人體所需要的激素夜間分泌最旺盛，熬夜會導致體內激素環境發生變化，雌激素長時間分泌不足，會造成卵巢功能衰退；導致閉經、痤瘡、黃褐斑等。中醫認為熬夜對腎陰的虧耗，傷腎陰，同時也導致陽不入陰，久則陰損及陽，陽虛不能溫化水液；陰血經水虧少，天癸不充，女性激素低下，陰精靜止不長，始終停留在經後初期；久而久之天癸竭陰耗盡，卵巢早衰，經閉。

出現卵巢早衰，盡量避免熬夜，雌激素是替代療法，治標不治本，並不能恢復自身的內分泌。最好的辦法是中醫結合，先進行雌孕人工周期治療，緩解低雌激素帶來的一系列絕經癥狀；同時調補肝脾腎，刺激自身內分泌系統恢復工作，從根本上解決問題。

平時保養卵巢的幾個方法：

1 、調暢情志，平和心態：注意精神心理，當生活、工作遇到壓力或不順心的事，應及時調整心態，穩定情緒，消除精神緊張、抑鬱、焦慮及應激狀態。情緒不佳，就會影響肝的正常功能，肝喜條達而惡抑鬱，在精神壓力下，肝失疏泄，就會使主管月經的沖任二脈失調，月經就會受到影響。只有情志舒暢，氣和志達，才能使肝氣暢通，保證月經規律。

2 、寧心安神，靜以生水：腎中陰陽水火平衡是月經的基礎。腎之陰陽處在一個運動狀態中，與心火有著特別重要的關聯，所謂心腎相交，水火既濟，才能保持腎中陰陽的正常。腎者，水也，其癸水更與水有關，而心者，火也，在於腎水相交後，則火有助於水的提高和發展，因此《慎齋遺書》中說：「欲補腎者須寧心，使心得降，心得降，則腎自升（實）。」前人所提出的「靜能生水」，也提出在安定心神，保證神靜，才能恢復腎陰，提高癸水水平。靜能生水的意義，就在於心神的安定。心靜則腎也靜，腎靜才能有助於腎陰癸水的充足盈滿，陰精盈滿，月經就源源不斷。所以說「欲補腎者先寧心，心寧則腎自實。」即所謂心腎相交。古人有云：「心者君火也，肝腎者內寄相火也，君火動則相火隨之而動。」火動陰傷，靜則火降，火降則陰復，此所謂靜能生水也。所以凡見煩熱火動者，可用蓮子心6克泡水飲以直清心火。竹葉茶也有很好的清心火功能。

3、 補腎固精，調和陰陽：腎中精氣充足，水火協調，陰陽平衡是月經來潮的重要保障。所以平時應注意吃一些補腎填精的食品，如牛、羊、雞、魚肉，鐵棍山藥、芡實、蓮子、牡蠣、枸杞、核桃以及黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚子等黑色食品，促進腎陰癸水的提高，保持月經正常施泄。

也可用補腎的中藥進行調補，像胎盤（紫河車）、人蔘、鹿茸、仙靈脾等。現代藥理研究證明：補腎中藥可以興奮垂體，如紫河車具有腦垂體樣激素類作用，甘草有腎上腺激素樣作用，人蔘、鹿茸、仙靈脾等具有性激素類作用，可以調節內分泌腺的機能，它們都具有興奮「下丘腦-垂體」的功能，促進月經的排泄。

4、 調整飲食，控制體重。對多囊卵巢綜合徵引起閉經，平時生活應進食血糖指數低的食品，減少脂肪和果糖食品的攝入，多食用含膳食纖維和維生素的新鮮蔬菜，生活規律，起居有常，勞逸適度，避免熬夜，心情舒暢，適量運動，控制體重。

5、按摩

適當地按摩也能夠很好地改善月經。婦科有一個治病的大穴交三陰交穴。按摩三陰交時，患者取仰卧位，用右手掌部位輕輕按揉腹部，再用拇指指腹點按三陰交穴位，依次點按左腿和右腿，每穴點按1分鐘左右，再用手掌按摩小腹約1分鐘，以感覺腹部溫熱為度。

三陰交，就是足部的三條陰經即脾、肝、腎經在此交會的穴位。它還有「婦女三陰交」之稱。它是人體一個比較特殊的穴位，之所以說特殊，是因為人體的陰經和陽經本來是各自循行的，平行分布於人體的手足部位，但三條陰經卻在腳踝處有一個交叉點，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對於肝、脾、腎三條經脈的氣血調節，具有突出的作用。脾統血液，運化水谷；肝藏血液，疏泄氣機；腎藏陰精，主持生殖。雖然三陰交是脾經上的穴位，但因其與其他兩條靜脈的特殊聯繫，所以按揉三陰交穴不但能夠強健脾胃，促進氣血的化生和流通，還能夠調肝腎二臟，保證女人的月經規律暢通，促進女人的健康美麗。

三陰交的位置：位於退步內踝見直上3寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4指幅的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨後緣靠近骨邊凹陷處即是該穴。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！